中医谈月子护理(下).doc

中医谈月子护理（下） 【母乳喂养】 乳汁不足：要促进乳汁分泌，除了做乳房护理，及时排空乳汁（不要超过4小时），亲爱的还要注意休息并保持心情轻松喔。饮食上重水果蔬菜，勤补水分，多喝豆浆、杏仁粉茶、鲜榨果汁、原味蔬菜汤等等。这里再推荐2道经典的催奶美食： 鲫鱼燕窝汤 【原料】鲫鱼一条、姜3片、燕窝1盏、小葱一棵(切碎)、油、盐。 【制作过程】锅里油烧热，鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入3碗水，放姜。大火煮沸后改小火炖1小时，放入泡好的燕窝一起炖30-40分钟，加适量盐和葱，起锅。 花生猪蹄黄豆汤 【制作过程】猪蹄前脚两个，花生红枣各一两，黄豆适量，加水和生姜大火烧开后，用小火炖烂，有补血、开胃、通乳的作用。 严重的也可用八珍汤加王不留行籽（民间有用王不留行，妇人服了乳长流的验方之说），既可补气血，又能下乳。 这里需要小小提醒一下你，产后不宜大补，吃过多猪蹄、鸡汤等会摄入过多脂肪，可能会堵塞乳腺管，反而不利母乳分泌。而且一旦胖起来，以后想再瘦回去要花上N倍力气，你懂的！ 回奶：多是生气所致，可以在两侧肩胛骨刮痧，用热水泡脚，喝猪蹄汤加王不留行，泡完脚后自己推脚背的2、3、4脚趾上的乳腺反射区，按摩膻中穴和乳根穴。 断奶：若因为需要必须断奶，断奶前三天可以服麦芽粉，之后可以吃木瓜，葛根粉，帮助你修复完美胸型。 乳汁左少右多：很多刚哺乳的妈妈都会出现左边乳房奶比较少的问题，主要是左面行气，生完宝宝气不足导致。不过妈妈们一定要左右轮流喂奶，或让宝宝多吃少奶一侧的乳房，刺激产奶。如果有些宝宝只要吃一侧乳房的奶就足够的话，可以用吸奶器吸掉前面比较稀薄的奶水，这样宝宝能吃到更为浓稠、更富营养的奶水。 母乳是血液造出的精血奶液，只要体内的中气血气养足，就不会出现乳腺炎与乳汁分泌不顺或睡眠精养不够而影响身心。燕窝补气益中，是调理一切虚损劳疾之圣药。每日3-5克，不可中断哈！ 【个人卫生问题】 洗澡：不知你老家有木“产褥期不能洗澡、不能洗头”的规矩，老人家说会受风受凉留下病根。这个规矩对错各半哈，月子里冷水的确碰不得，即使在夏天，洗东西也还要用温水。而且夏季洗澡要用温开水，切记不要用未煮开的生冷水。但是，整个月子期间不洗澡不洗头恐怕只有火星人才受得了吧，通常产后一周就可以洗澡、洗头啦，不要洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。 会阴部清洁：月子期你会发现会阴部分泌物比较多，每天都要用温开水清洗外阴部保持清洁喔。勤换会阴垫，并保持会阴部清洁和干燥。 牙齿健康：月子期进食次数较多，吃东西多，需要常漱口刷牙，抑制细菌繁殖，预防口腔疾病的发生。产后的3天可采用指漱（即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍），这个方法可活血通络，坚固牙齿。由于产后身体多虚弱，对寒冷刺激较敏感，切记要用温水刷牙，最好在刷牙前先将牙刷用温水泡软，每天刷牙一到两次。每次吃过东西后，也记得用温开水漱漱口。 【其他】 水肿：首选推荐赤小豆薏仁汤,冬瓜汤利水消肿效果也不错。 乳腺炎：疼的厉害、有硬结的部位敷土豆片效果很好喔。寒性的需热敷，热性的可用蒲公英煎水内服外洗，或和仙人掌捣烂外敷，也可以用王不留行直接煮水喝，多多按摩可消炎、促进乳腺管通畅，但不要用力挤压、乱揉乳房。这时进食一定要避开油腻，以免加重乳腺管阻塞。 面部痤疮：最管用的法子是用自己的奶水，调绿豆粉敷面。 如果能帮助到初为人母的你，素问和我们燕贵人全体老小伙伴都会感到开心。当然也心心念念怕有漏掉或表达不清的地方，如果你有任何疑问，欢迎直接在“燕窝人生”回复你的问题。我们会第一时间给您回复，有代表性的会选出来和大家一起交流探讨。