7个有效方法给分娩阵痛降级.pdf

经历了 10 个月的辛苦孕期，准妈咪们在见到宝宝之前，还必须有一场硬战要打，那就 是调整好心态，让宝宝更加顺利出生。无论是顺产还是剖腹产，生孩子肯定会疼，所以，孕 妈咪在分娩前，学会给分娩阵痛降级是关键。一起来看看吧。 不论是从影视作品还是日常生活中的了解， 让几乎所有人对于分娩产生的第一印象都是 ——“疼 ”，事实上，疼痛感是一种非常主观的感受，并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。 一、分娩疼痛来自于哪里？ 不管是顺产还是剖腹产， 准妈咪们都无法逃避分娩疼痛， 只是剖腹产疼在生完宝宝之后。 有没有一种办法， 真的可以在在没有痛感的前提下， 自然顺利地将宝宝生下来呢？这几乎是 所有妈咪们的期待。其实，破解了分娩疼痛的原因，也就有相对的办法将疼痛赶走。 在宝宝分娩的过程中，会引起分娩疼痛的原因主要包括： 1、生理上的疼痛： 如子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛；胎儿通过产道时压迫产道， 尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等； 2、心理上的疼痛： 大部分准妈咪由于缺乏分娩的经验，加之生活中接受了各种过分夸大的分娩疼痛信息， 使产妇们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间 延长，加重了疼痛感。 这样一来， 反而会使产妇大量出汗、 恶心、 呕吐， 延长产程， 有时还会影响宝宝的正常娩出， 甚至出现胎儿窒息现象。 二、 7 个物理方法缓解分娩阵痛 1、正确的姿势。 准妈咪面临生产的时候， 可以通过来回走路、 依靠着丈夫或者墙面， 前后摇摆骨盆等姿 势来为背部释放压力，绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。 2、适度的按摩。 当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时， 准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。 当然，准 爸爸要先提前练习按摩指法， 在关键时刻既能缓解分娩不适症状， 也让产妇有极大地安慰感。 3、通过声音进行发泄。 在生产过程中， 准妈咪可以大声地喊出来， 这能让疼痛和焦虑消散， 不用担心打扰到别 人。此外，产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散产妇对宫缩的注意力。 4、让温水来协助减压。 当人体泡在温水里的感觉是非常放松、 舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量， 所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。 5、疯狂的幻想。 准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划， 可以在心里构想美好的场景和画面， 以此转 移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。 6、科学的催眠分娩。 催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩， 此时产妇仍然具有完全的清 醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。 7、独特的针灸减痛。 针灸减痛只适合针灸体验丰富的产妇， 对针灸有特定偏爱。 针灸医师应熟悉分娩常识和 临床经验，它能够不完全消痛，但却是能够减少疼痛。 三、妈咪们经验分享 宝妈珍珍：丈夫的陪伴给我信心 宝宝已经 9 个月的宝妈珍珍逢人就夸， 丈夫的陪伴才能让自己更有信心去面对分娩。 在 产前让丈夫尽量地帮助自己促进阵痛， 阵痛开始的时候可以在下蹲的时候靠着他， 拉着他陪 自己走步，实在痛苦的时候即使对他撒气也是可以理解的。 宝妈晓华：信赖医生，医患配合良好 宝宝已经 1 周岁的宝妈晓华回忆起分娩的时候， 仍然觉得非常窝心。 阵痛的时候丈夫因 为出差所以不在她的身边， 在整个阵痛的过程中医生们给了很大