7~24月宝宝如何喂养？营养学会告诉你.pdf

宝宝出生后，喂养是头等大事， 看起来简单的事情， 很多父母却容易犯错，在添加辅食 这一节课上，其实有不少爸妈是 “不及格 ”的。很多妈妈在需要添加辅食的时候变得茫然，有 些添加的时间过早， 有些则添加的食物不对， 或者是食物的状态不对， 又或者是品种太多等 等，到底宝宝的辅食该如何科学添加？ 我国首次给 7~24 月龄小宝贝制定了《 7~24 月龄婴幼儿喂养指南》 。 母乳仍然是重要营养来源 7~24 月龄婴幼儿处于 1000 日机遇窗口期的第三阶段， 适宜的营养和喂养不仅关系到婴 幼儿近期的生长发育，也关系到其长期的健康。对于 7~24 月龄婴幼儿，母乳仍然是重要的 营养来源， 但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求， 必须引入其他 营养丰富的食物。与此同时， 7~24 月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知以及认知行 为能力的发展， 也需要其有机会通过接触、感受和尝试， 逐步体验和适应多样化的食物，从 被动接受喂养转变到自主进食。 辅食贴士： ●从 6 个月开始，婴儿可以吃泥糊状和半固体食物，每日 2~3 餐。谷物是宝宝理想的第 一固体食物，最不容易引起宝宝过敏，且营养丰富。 ●从 8 个月开始，大多数婴儿可以吃 “手指食物 ”(孩子可单独拿着吃的食物 ) ，9~11 个月 时每日 3~4 餐。 ●从 12 个月开始，大多数儿童可以吃家常食物，但要注意少油少盐，最好单独做。避 免会引起窒息的食物。 12~24 个月时，每日也是 3~4 餐。 ●每天应三次正餐加两次营养丰富的点心，或尽可能多提供肉类、家禽、鱼或蛋，尤其 是鱼肉。如果没有动物类或奶类，每天应提供谷类和豆类及富含维生素 A 、C 、B 、B6、叶 酸和钙的食物。 避免饮用营养含量低的饮料。 不建议吃太多酸奶， 有研究证明乳酸吃多了孩 子容易多动。文 / 广州日报记者蒋偲