冬季上火吃什么水果.pdfVIP

冬季寒冷、 干燥，很容易是人体水分流失严重。久而久之就会让人体失去平衡，造成上 火的现象。那么对于冬季易于上火的人群来说，吃什么可以预防上火？吃什么可以缓解上 火？吃什么水果最合适呢？冬季市场上的水果不比夏季的多， 但是也不少， 只要我们合理的 食用，都可以达到去火的目的。 冬季水果中常见的对上火有帮助的水果种类很多，我们来了解几种： 1、梨— 每天吃一个或两个梨可有效的缓解燥热， 补充水分。 因为梨本称为 “天然的矿泉 水 ”，其鲜嫩多汁，具有生津润燥，清热解毒，清心降火的作用。对于上呼吸道疾病有相当 好的滋润功效，还可以帮助胃肠道消化，解热利尿。 2、柿子 — 冬季正式柿子下市的季节，市场上很容易买到。柿子性寒，味甘涩，维生素 及糖分的含量要高于其他水果的 1-2 倍。 柿子具有护胃养肺， 清除燥火、 补虚、 止咳、 除热、 利肠的功效。 3、香蕉 — 性寒味甘，清热润肠，有促进胃肠蠕动之功效，适合燥热人士享用。有痔疮 出血者，因燥热而至胎动不安者，可生吃香蕉肉。但香蕉含有丰富的淀粉，多吃而致胖，性 寒脾虚者不宜食。 4、葡萄 — 葡萄润筋骨，利目视，止消渴