春季,四类运动让孩子长更高.pdfVIP

核心提示：世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在 3～ 5 月份，平均达到毫 米。因此 ，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。 春天是万物生长季节， 更是孩子长身体的最佳时机。 世界卫生组织调查报告表明， 儿童 长得最快的是在 3～5 月份，平均达到毫米。因此 ，在春季对孩子进行各方面调养， 会使孩 子长得好、长得高。 营养是增高的重要因素 广州和睦家医院儿科医生夏凯丽认为， 决定孩子身高的主要因素是遗传因素， 这一点我 们没法改变。除了遗传外，均衡的营养、良好的睡眠，以及合理的运动，也对孩子身高起到 了至关重要的作用。 在儿童长高的黄金期， 营养是儿童身高增长的重要因素， 尤其在三岁前， 老生常谈的均衡饮食，是肉类、谷类、奶和奶制品、水果蔬菜的合理搭配，不是过分强调药 物补充维生素和微量元素。 三岁前的食物搭配， 和平时谈到类似成人食谱的饮食金字塔还有 些区别。