春季多给宝宝压压腿长得高.pdfVIP

如果想要儿童生长得快，发育得好，可以在春季增加营养，并让他们多锻炼。 脚后有跟腱， 膝盖后边有腘窝， 膝盖上有髌骨， 宝宝可以通过压腿来舒展筋骨， 很管用。 先找个台子，不用太高， 把脚后跟搁在台子上，压腿的时候筋就会抻得很疼，可以用手来够 脚尖，做完一条腿，再做另一条腿。 如果孩子长得不高，在春季的时候，让孩子仰卧，吸气的时候，胳膊往上抬至头顶，两 腿并拢抬高，呼气的时候，把腿往下放。 家长也可以帮着孩子做。 让孩子躺着， 一只手按着他的膝盖， 另一只手拿着他的脚跟之 上的跟腱，并捏着筋腱捋，一边捋着一边往下拽，拽完一条腿，再拽另一条。 最后抻腋下， 腋下有个极泉穴 (在腋窝顶点， 腋动脉搏动处 ) ，用一只手的中指点极泉穴， 另一只手拉孩子的手腕，反复做几次，可以帮助孩子长个子。 这些锻炼方法最好在男孩 1～ 12 岁、女孩 1～ 11 岁之间做， 过了这个年龄， 效果就没那 么明显了。 □李新