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中医养生的 7 个小技巧 虽然说现代人吃西药比较多，但是中医是经过大中华几 千年文化沉淀下来的精华，所以还是有不少人对中医文化十 分崇拜，今天为大家带来 7 个中医养生小技巧： 一、背宜常捶阳气旺 人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背 部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增 强内分泌和经络系统的功能， 提高免疫机能， 增强抗病能力。 捶背可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损， 还能促进血液循环， 改善皮肤营养， 加速背部皮肤新陈代谢。 此外，捶背还可安神宁心，对中老年人所患多种慢性病具辅 助治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩， 每分钟 60-100 下，每日 1-2 次。每次捶背时间 30-50 分钟， 以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者，捶背须谨慎。 二、面宜多擦气血平 按摩面部，能激发阳气。方法为两手搓热后，用手掌擦 面部数十次，或用双手轻擦或拍打面部，每次