春天食疗为孩子筑健康防线.pdfVIP

春天是万物复苏的季节， 也是宝宝生长发育最快的季节， 因此我们要注意供给宝宝足够 的营养以满足其快速生长发育的身体的需要， 同时春天也是细菌、 病毒开始活跃的季节， 所 以我们要注意增强宝宝的抵抗力，为宝宝构筑一条健康防线。 春天不药补 如果宝宝身体健康， 我们不主张进行药补， 我们可以选择一些富含营养素的食品如大枣、 香菇、木耳等作为宝宝强壮身体，增强免疫力的天然 “滋补品 ”。 其次， 宝宝的身体在春天是生长发育最快的， 因此我们要为宝宝快速生长发育的身体提 供 “原料 ”，包括优质蛋白质，钙以及维生素 D ，富含优质蛋白质的食物有，鱼、禽、蛋、奶 等食品，我们可以适当增加。维生素 D 和钙是骨髓生长发育所必需，我们可多让宝宝去户 外晒太阳，同时提供富含维生素 D 的食物：肝、蛋黄、鱼肝油等。富含钙的食品有：乳类、 豆类及其制品，虾皮、芝麻酱、鱼、海带等。还要为宝宝提供富含维生素矿物质的食物如粗 粮，新鲜的蔬菜水果等。粗粮