春季,如何对宝宝进行体格锻炼.pdfVIP

天气转暖， 万物复苏，在扫去了寒冬的阴霾之后，宝宝们也渴望从冬季 “蛰伏 ”的状态中 走进温暖的阳光里， 伸伸手，弯弯腰。春天是体质投资最佳季节， 正确利用自然界的各种因 素如空气、 日光和水锻炼身体， 能增强宝宝体质， 提高一般抵抗力及获得适应气候变化的能 力，提高健康水平，减少疾病。 下面介绍几种简便易行的锻炼方法： (1)穿衣要适宜，避免过多：要随气候的变化而变化，不能凭大人的主观愿望来处理宝 宝的衣着，如果自己怕冷，给宝宝也穿得特别多，自己怕热，就给他们穿得很少，那是非常 不合适的。 经常少穿一些也是一种锻炼， 可以从小开始养成习惯， 使皮肤更好地适应外界气 温的变化。 (2) 户外活动：只要户外温度在零度以上，出生后 1 个月的宝宝即可开始户外活动。每 日 1— 2 次，每次自 15 分钟加至 1 小时。 如户外温度在零度以下， 一般可留在室内，但应打 开窗户。 (3)开窗睡眠和户外睡眠：一般先让宝宝养成开窗睡眠的习惯，以后气候渐渐温暖时， 可以移至户外