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PAGE / NUMPAGES 大学是给每个走进来的人实现梦想的地方。四年时光虽然短暂，但对人一生发展的影响却具有决定性的力量。心理学家的研究证明，大学阶段是掌握专业职业知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱，缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我认识、学习适 应、人际交往、情绪管理、科学 思维、团队合作、求职择业、身 心健康等，所以我们应该重视每 个人全面、健康地发展。 每一个学生进入大学后，面 对生活和环境的新变化都可能会 出现适应不良的现象，这是成长 过程中不可缺少的经历。大多数人会在面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和成熟，但也有少数人会陷入痛苦和挣扎中难以自拔。所以调整心态，关注心理健康成为当代大学生的必修课。 关于心理健康 大学生心理健康的标准：①具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣；②具有独立生活的能力；③具有正确的自我意识，能悦纳自我；④具有完整统一的人格品质；⑤具有协调和控制情绪的能力，心境良好；⑥具有良好的适应和改造环境的能力；⑦具有良好的人际交往能力，人际关系和谐⑧具有符合年龄特征的心理行为。 大学生常见心理健康问题 1.学习问题：一些学生进入大学后，因未能掌握大学的学习方法而导致成绩不理想或考试不及格，从而带来一系列问题，如自卑、抑郁、强迫、恐怖。 2.人际交往问题：有的学生想着要和别人交往，却不知怎么去交往或交往失败，导致人际关系敏感、少言寡语、敌意、偏执、自闭、多疑。 3.自我意识问题：对自己期望过高，不能正确评价自己，导致自己压力过大，自卑、抑郁，心理失去平衡，严重的导致轻生。 4.不良意志、品质问题：有的学生家庭环境不好或者以前曾经受过挫折，导致生活缺乏乐趣，与人交往时表现出敌意、偏执、无情。 5.恋爱问题：不能把学习和恋爱问题很好地处理。 6.情绪困扰：焦虑、抑郁冷漠、易怒、嫉妒、压抑。 人际交往 大学生人际交往的主要类型有：①师生交往；②同学交往；③朋友交往；④与长辈交往；⑤求职交往。 大学生人际交往问题的主要表现为： ①不敢交往；②不愿交往；③不善交往；④不利交往；⑤不易交往；⑥不懂交往。 人际交往除了具备交往的一般功能外，还能导致人际关系的建立与发展，使个体通过知人而加深自知，形成一定的自我意识。 在空间距离上相近的人容易成为朋友，比如一个宿舍、一个班级的人很容易进行人际交往，这体现了人际交往中的时空相似性原则。多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。 “大一综合征”（即大一学生产生空虚，焦虑，失眠等症状）产生的主要诱因有：理想与现实的落差、对新环境的适应力弱、优势地位的丧失等。 新生入校,独立是第一关.独立应该从整理好自己的领地、规划好自己的时间、熟悉周围的环境、逐步建立社交圈子小事做起。 大学生适应的基本原则有：①有自知之明；②坚持“珍惜既有的、追求更高的”原则；③确定明确的目标和方向；④坚定信心、迎接挑战。 学习倦怠 学习倦怠产生的原因总的来说，是由学习动机缺乏引起的，大学生之所以会缺乏学习的动机，有多方面的原因，原因之一，是大学生对大学学习的重要性重视不够，学习抱负水平低。一些大学生把学习的目标仅仅定位在考试能过就行，而没有上升到“学习是为了开辟人生之路”这一层次，这些大学生由于对大学教育、对大学学习生涯的重要性认识不正确，因而也就不予重视，认为在大学中学习已经无关紧要，感觉不到学业进步带来的成就感和满足感。 学习倦怠产生的原因之二，是教师的教学内容、风格，甚至是高校的教育体制，客观上对当代大学生造成了压抑。 如何克服学习倦怠 劳逸结合，科学用脑，提高学习效率。心理学研究表明，一般人每天有四个记忆高峰时间：第一段时间为清晨起床后1小时；第二段时间为上午8时到10时；第三段是傍晚6时到8时；第四段是晚上临睡前。只有顺应这种节律变化，安排好学习和生活的时间，才能感到身体的舒适，工作和学习的效率提高。反之，如果破坏这种节律，逆节律而动，就容易出现问题。所以，首先应该合理安排学习时间，劳逸结合，注意休息。 适当期望，学会放松，减缓压力。提高成就动机，调整目标，创造成功体验。在日复一日的学习中，要不断培养学习的兴趣，把学习看成是一件乐事，才能减少倦怠感。在考试失败时，也不要自卑。相反应该找出失败的原因，改变学习方法，调整学习计划，补缺补差，重新振作起来。 积极评价，正确归因，建立自信心。每个人都应对自己有正确的认识和评价，提高自我效能感。 互联网那个成瘾综合症 互联网成瘾综合症是一种现代的新形势的心理疾病。上网者因缺乏社会沟通和人际交流，将网络世界当作现实世界，脱离时代，与他人没有共同语言，从而出现孤独不安、情绪低落、思维迟钝、自我评价低等症状，严重的甚至有自杀意念