2020健康卫生知识主题演讲稿3篇锦集.docVIP

2020健康卫生知识主题演讲稿3篇锦集 　　01尊敬的老师们，亲爱的同学们： 　　早上好!我是四4班的xxx。我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食，促进健康》。 　　平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的.、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。 　　其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点： 　　(一)合理膳食要遵循八大原则： 　　1、食物要多样，谷类为主; 　　2、多吃蔬菜、水果和薯类; 　　3、常吃奶类、豆类及其制品; 　　4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; 　　5、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食; 　　6、吃清淡少盐的膳食;