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第三套大众健美操 三级动作分解 组合一 预备姿势 站立 一 1-4 ：下肢步伐：右脚开始向侧迈步后屈腿 2 次，呈 L 型，2 时右转 90 度 4 step curl ；上肢动作： 1-2 右臂摆至侧上举， 左臂摆至胸前平屈， 3-4 同 1-2，但方向相反。 5-8 ：下肢步伐：向左后迈步后屈腿 2 次，6 时转体 180 度 2 step curl ；上肢动作：双手叉腰 二 1-2：下肢步伐： 1/2V 字步 1/2 V step；上肢动作： 1 右臂侧上 举， 2 左臂侧上举。 3-8 ：下肢步伐：向后 6 拍漫步， 8 左转 90 度 baby mambo bwd ；上肢动作：随脚的动作自然前后摆动 三 1-8 ：下肢步伐：右脚开始交叉步 2 次，左转 90 度呈 L 型 2 grapevine ；上肢动作： 1 双臂前举， 2 胸前平屈， 3 同 1，4 击掌， 5-8 同 1-4。 四 1-4 ：下肢步伐：右脚并步跳， 1/2 后漫步 cha cha 1/2 mambobwd；上肢动作： 1/2 双臂侧上举， 3-4 右臂摆至体后，左臂 摆至体前。 5-8 ：下肢步伐：左转 90 度左脚开始小马跳 2 次 2pony ；上肢 动作： 5-6 右臂上举， 7-8 左臂上举。 精品文库 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合二 一 1-4 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿 2 次 step two knee；上肢动作：双臂自然摆动 5-6 ：下肢步伐：交换步 ball change；上肢动作：双臂随下肢 动作自然摆动 7-8 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿 step knee ；上肢动作： 双臂自然摆动 二 1-4 ：下肢步伐：左脚开始向右侧交叉步 cross step ； 上肢动作：双臂随步伐向反方向臂屈伸。 5-8 ：下肢步伐：右转 45 度，同时左脚做漫步 mambo；上肢动 作： 5 双臂肩侧屈外展， 6 体前交叉， 7-8 侧下举。 三 1-4 ：下肢步伐：左脚开始十字步， 同时左转 180 度 box step turn 180 上肢动作双臂自然摆动 5-8 ：下肢步伐：左脚开始并步跳 2 次 cha cha ；上肢动作：双 臂自然摆动 四 1-4 ：下肢步伐：左脚漫步右转 90 度 easy walk ；上 肢动作： 1-2 双臂摆至前举， 3-4 后摆。 5-8：下肢步伐：一字步 easy walk 同 1-4 动作。 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合三 欢迎下载 2 精品文库 一 1-6 ：下肢步伐： 右脚开始做侧点地