头顶球-实践课教案(1).docVIP

实践课教案 教练员：王昕 日期： 训练主题：头顶球 器材：足球 标志桶 号坎 训练时间：100 出席人数： 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备部分（时间：10 ）图 组织方法 练习要求、要点 训练项目：准备活动（热身） 场地：15m?x?15m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：1.热身慢跑 ??????2.行进间体操 左右侧滑步、向前后滑步 左右交叉步 ??????3.静（动）态拉伸。 1.迅速慢跑，身心放松。 2.动作协调，标准，统一。 3.抛球人站在圆上做静（动）态拉伸，园内队员手持球，分别抛给圆上队员，抛球人喊手或脚（头），队员以相反的方式将球传回，失误者绕圆形慢跑一圈。 练习1（时间：20 ）图 组织方法 练习要求、要点 练习2（时间：20 ）图 训练项目：头顶球 场地：10m?x?5m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：两人一组，进行头顶球练习。自己抛球并顶传给队友；或队友抛球后顶传回去。 组织方法 训练项目：头顶球 场地：10m?x?10m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：面向或侧向距离球门10米，接同伴迎面抛来的球，用头部顶球射门，比一比谁的进球多。 1.注意力集中； 2.反应迅速； 3.触球部位准确（前额正面击球），回球到队员手上。 练习要求、要点 1.注意力集中，眼睛关注来球的方向，判断落点，敢于用头部射门。 2.击球部位准确，防守人与进攻人不同的顶球方向，敢于对抗。 练习3（时间：30 ）图 组织方法 训练项目：3VS3+2 场地：20m?x?15m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：3VS3+边路两个自由人，每方持球后可将球传给边路的自由人，自由人持球后将球抛给进攻队员，进攻队员用头部顶球射门，进球得2分，其他部位射门得1分。 练习要求、要点 1.比赛中注意转移球，创造机会将球传给边路队员。 2.敢于拼抢，抢点，用头球得分。 结束部分（时间：10 ）图 组织方法 训练项目：放松练习 方法：两人一组牵拉放松。 练习要求、要点 1.相互配合； 2.力量适当。