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羽毛球训练计划 羽毛球训练计划 一.训练的目的与任务 1、目的 ①普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学生的文体生活。 ②为竞赛打下基础 2、训练的任务 ①加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。 ②学习和掌握羽毛球运动的基础知识， 技术和战术， 提高运用能力， 为不断提高羽毛球运动 水平打好基础。 ③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。 ④进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。 二、训练阶段划分 一．各期训练任务要求 （一）第一准备期： 1. 在巩固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线 和复线训练。 2. 加强全面身体训练，增加速度、力量比重。发展专项素质练习，以适应全场综合技术训 练。 3. 组织全队身体素质测试。 （二）第二准备期 1．基本技术训练应提高到位击球能力，加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的 综合训练，提高落点准确性。 2．增加专项身体训练比重。 3．提高综合技术应用能力，增强战术意识。 4 ．组织内部循环赛 （三）竞赛期 1. 按照竞赛规程要求，做好参加各种性质比赛的各项准备工作。 2. 以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高比赛能力。加强专项步