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* .热身运动：前，后，左，右～再来一次～ * 1. .左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。 * 2. .摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。 * 3. .头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。 * 4 .仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。 * 5
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