冬季泡澡养生是首选.doc

第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 冬季泡澡养生是首选 冬日里，定时做一次养生泡澡成为越来越多时尚人士的选择。泡澡无疑最为恰当，既不费力，又能享受温暖，还有益健康。因此，泡澡也成了人们冬日休闲养生的一种流行方式。下面我为大家推荐4个适合冬季泡澡材料。 冬季泡澡之牛奶浴： 泡澡最基本的一个是加入牛奶，有美白和肌肤保湿的功效，对于不少的女性来说是最简单的泡澡方式。加入牛奶之后的热水会变得非常的柔和，甚至是部分热水也会刺激到皮肤的敏感型皮肤者也非常适合，牛奶浴不会给肌肤带来任何的刺激性。 牛奶浴不但有美白的功效，而且还有保湿、紧肤、收敛的作用，牛奶中的酵素成分有消炎、消肿和舒缓皮肤的功效。睡觉之前泡一个牛奶浴可以让身心都得到放松，非常有助于提高睡眠质量。 泡牛奶浴的水温要注意以40℃~60℃为宜，水温太低的话毛孔不容易被打开，水温过高又会破坏牛奶中的营养成分，所以在适合的温度中将牛奶均匀泡20分钟左右将身体冲洗干净即可。泡牛奶澡的时间不宜太长，否则牛奶中的细菌对肌肤会形成伤害。另外自己在家里泡澡完毕之后要及时的将水倒掉，清洗浴缸，这样浴缸就不会留下味道了。 冬季泡澡之精油澡： 在热水中加入不同的精油，就可以轻松的拥有一个精油澡了。用精油泡澡除了可以借助热水流动散发出精油的香气，达到转换心情、消除疲劳、克服压力的功效，另外还可以保持水的温度，让水温不容易散失。浸泡的时候还可以借着水和精油的方式，热水的温度和体温的上升，毛细血管的血液循环也可以因此而加速，同时还会促进皮肤对于精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因为过度的浸泡所导致的干燥和粗糙问题。 如果有清晨洗澡的习惯的女性，可以在淋浴的时候也选择一些有提神、增加活力的精油，例如迷迭香，尤加利、薄荷、茶树等，但是要注意的是冬天的早晨使用薄荷和尤加利精油的话有可能会导致身体较冷，容易感冒，所以寒冷冬季早上不宜使用。 晚上泡澡的话可以选择减轻压力、缓和身心疲劳的精油，例如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依兰、橘子、檀香木等的精油，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。 冬季泡澡之艾叶泡澡： 用艾叶泡脚是不少女性都知道的养生方法，用艾叶泡澡有痛经活络、行气活血、祛湿驱寒、消肿散结、预防疾病的功效，还可以调节神经兴奋性度，有效的提高人体的谁买呢质量，促进人体血液循环和淋巴的循环，增强人体免疫力，对于血液粘稠度有效的降低，可以缓解肌肉痉挛、清除肌体自由基和抗氧化作用。 冬季容易生病感冒，当有流清水鼻涕、有咽喉疼痛、浑身酸痛或者有发烧的症状出现的时候，可以用艾叶水泡脚，或者直接用艾叶泡澡，但是泡澡需要注意做好保暖，以免导致受凉更严重，感冒更严重。泡脚的时候要泡到身体发汗为止，同时要喝生姜红糖水，身体有发热的时候还需要加上葱白，连续的喝上几次直到身体发热了，不再有流清水鼻涕的时候再大量的喝白开水，将体内的病毒和寒火都排出来。 冬季泡澡之柠檬泡澡： 柠檬一直都有护肤的功效，可以深层的清洁肌肤，特别是对于黑斑、雀斑等有很好的预防和治疗的作用，柠檬中含有丰富的维生素C、叶酸、铁质、以及非常丰富的酸性成分，所以对于肌肤的弹性和镇定肌肤都有一定的作用。 柠檬泡澡的时候可以直接选择新鲜的柠檬，或者用柠檬精油代替，每次滴入10滴的柠檬精油，搅拌均匀之后浸泡即可。泡完澡之后，身体会感觉到特别的轻松，情绪也会得到很好的调整，但是注意每次泡澡的时间都不宜太长，以30分钟为宜，另外注意不宜浸泡过心脏位置，泡完澡之后如果有眩晕的感觉的话，就是浸泡时间太长了，应该先坐着休息一下，待身体恢复之后，补充一点水分，然后休息即可。 上面就是我为大家介绍的冬日保温驱寒之泡澡养生相关内容，希望对大家有帮助。