中国舞蹈家协会《中国舞考级》第一级.pptxVIP

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第一级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《我们大家做的好》勾绷脚练习 二、《小手拍拍》扩指练习 三、《我勇敢》头部练习 四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习 五、《小猫咪》胯的练习 六、《小雪花》手的方位练习 七、《大鼓小鼓》节奏练习 八、《碰碰身体》身体认知练习（选学组合） 九、《过马路》方位练习 十、《美丽的夜晚》再见曲（选学组合） *《健康快乐每一秒》热身练习 ;1、训练目的： 运动前，要进行准备活动，我们将这种准备活动称为热身。正确 的热身是进行运动的前提和基础，不但能提高舞蹈练习的效率，而且 可以降低运动损伤的出现，所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯， 是舞蹈教师非常重要的责任。 热身训练的作用如下： a.肌肉温度升高，使肌肉收缩更加有力、迅速； b.提高肌肉的柔韧性； c.降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性，使关节的活动范围增大； d.提高心率，加速血液循环； e.增加柔韧性、延展性和动态活动度，提高神经肌肉效率。 2、注意事项及动作要点： 注意事项： a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节； b.关节活动的幅度应由小到大； c.跳跃动作落地要充分控制，减少热身过程中对踝关节、膝关节造成 的冲击，同时增强孩子的本体感觉能力。 3、主要动作及规格： 头部： ;1;（3） 1-2 右转头 ;（1）1-2 双手叉腰 ，正步位半蹲 5; 玩玩闹闹 不怕不会电脑 蹦蹦跳跳 卡丁车一样跑 6; e.扩指：五指最大限度张开，指根发力。 7; 第二段 （四个八拍） ; d.双人击掌：双手五指并拢，面对面击掌。 9; （1）1-8 双手落至旁按手位 ; 2、主要动作及规格： ;12;4、教学提示： ; c.吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双手手腕交叉，右手在上抱于 14; 第二段 （四个八拍） ;16; j.猫爪 2：五指张开，前斜下位点地，两手与肩同宽。 17; 第二段 （四个八拍） ; 力，树立孩子爱护小动物的意识。 19;;;; 5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀三次，一拍一动 23; 5-8 敲肩两次 ; 1、训练目的：训练对身体部位的认知 25;（3）1-4 胸前拍手正步位屈膝两次 26;第二段—至第七段 ; 九、《过马路》方位练习 ; （1）-（2）保持准备位 ; （2） 反复（1） ; 8- 右手行军礼 ;32; 5-8 在“弯月亮”舞姿的基础上旁弯腰两次（两人都先向 33;34; 3-4 站直，头回正 4、教学提示： a.安抚时，要给予力量，按住背部同时重拍向下抚摸。 b.两人面对面站立时，要有眼神交流。 5、教育意义：通过拥抱抚摸等动作让孩子懂得互相关爱，勇于表达 自己的爱意。 6、歌词： 弯月亮 笑眯眯 小星星 眨眼睛 美丽夜晚静悄悄 晚安 晚安 小宝贝 ;;;;;;;42;;;;;