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50米跑
教材 1. 50米快速跑 内容 2?游戏:换物接力跑
1、学习50米快速跑,提高奔跑能力,培养跑的正确姿势。
教学 2、学生通过游戏,激发对体育课的兴趣,发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
目标 3、学生能愉快的接受教师的指导,在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。
课的结构课的内容
课的
结构
课的内容
次 时间 教法、学法、要求及组织
数
1.体委整队,报告人数开2.师生问好
1.
体委整队,报告人数
开
2.
师生问好
始
3.
教师介绍本节课教学内容,
部
提出要求
分
4.
检查服装,安排见习生
、课堂常规
1-2分
钟
、组织:四列横队
、教法与学法:
教师介绍本节课学习内容和学习目 标,提出教学要求,激发学生学习 兴趣。提示学生口袋、胸前不能有 坚硬物品,女生取下头上配饰,确 保练习安全。
要求:集合站队快静齐,认真听讲, 争取达成教学目标。
准 备 部 分一、队列练习1、 向后转走2、 齐步走与立定3、 跑步走与立定 ^、专项准备活动1.腕踝关节绕环2.头部运动3.
准 备 部 分
一、队列练习
1、 向后转走
2、 齐步走与立定
3、 跑步走与立定
^、
专项准备活动
1.
腕踝关节绕环
2.
头部运动
3.
扩胸运动
4.
体侧运动
5.
腹背运动
6.
正压腿
7.
侧压腿
、组织:做操队形
3-4
次
4x8
1-2分
钟
3-4分
回 回 回 回
回 回 回 回 @ 国 @ 国
回 回 團 回 回 回 凹 回 回 回 囚 回 @ @ @ @
钟 二、教法与学法:
教师喊口令,提示动作要领、体委 领做,
要求:动作准确到位,充分活动关 节,身体姿态优美。
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一、50米快速跑
一、组织队形
动作方法:米用站立式起跑, 起
四列横队
基
跑后加速进入中途跑;中途跑
OOOOOOOO
本
时,上体正直或稍上前倾, 摆动
OOOOOOOO
部
腿前摆积极,后蹬腿后蹬充分、
OOOOOOOO
分
有力、大、小腿自然折叠,用前
OOOOOOOO
脚掌着地,两臂屈肘前后自然、
协调摆动,用最快速度冲过终
★
点。
1、听教师信号由慢到快的击掌, 做摆臂、
动作要点:起跑快,后蹬有力;
3-4
原地高抬腿跑练习
起跑后,上体保持适当前倾, 后
17-
腿前摆不宜过咼;途中跑动作协
19
调,自然,前摆积极,后蹬有力,
分钟
2、
摆臂自然,上下肢,蹬与摆协调
3、
配合
2-3
4、
教学难点:跑的各环节衔接紧
5、教师讲述站立式起跑的方法及重点
密;途中跑动作协调、自然、有
1-2
要领,并做示范后,组织学生集体练习
力
起跑动作。
3、在教师引导下,通过以下手段让学生
体会逐步加速的节奏变化
30米加速跑 30 米放松跑
50米加速跑 50 米快速跑
要求:反应灵敏启动快。
X X X X X X
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X X X X X X
O O O O O O
O O O O O O
基
本
部
分
二、游戏:换物接力跑
6-8
分钟
教师组织游戏 <换物接力跑>
1、讲解游戏的方法和规则。
2?请冋学布置场地和控制赛跑的距离。
3?分组开展游戏。
4进行小结指出存在的错误后继续进 行游戏。
学生活动:1?认真的听教师对游戏的方 法和规则的讲解。
2?布置好场地让自己在 能力范围内愉快的游戏。
进行游戏时尽自己最 大的能力与同伴完成游戏。
在游戏中要及时的纠 正存在的错误。
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