压力与情绪管理课程学习体会.pptxVIP

压力与情绪管理课程学习心得 赵婷婷 通过这段时间参加了吴昌品老师的压力与情绪管理课程的学习，感觉收获非 常多。 随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压 力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响现代都市人的身心健康。政府 工作人员以及从事科研、技术、管理、销售等工作的职业人群是生理、心理机能 紊乱的“易感”人群，他们需要实时监控和调节自己的压力与情绪状态，而现在 更多的人需要调节自己的压力和情绪了。 由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健 康，压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的，这不仅是一种个人修养的表现， 又可以看出社会的人文素养的表现。 因此正确认识压力和情绪；辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源；掌 握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法；学会如何保持良好的心态， 进而创造更佳的业绩；依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序；将你 的工作重点转移到最适合的地方；了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰； 掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事；找出自己的压力征兆、造成的 影响及其产生的原因；学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。 在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工作 竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方式等等，这些传媒和社 会互动，造成一个很独特