冠心病的康复治疗幻灯片演示课件.pptVIP

冠心病的常规运动康复程序 根据评估，遵循普遍性的指导原则制定运动处方“个体化的运动康复方案”运动康复程序包括3 个步骤： 第一步:准备活动,即热身运动,多采用低水平有氧运动,持续5 ~10 min； 第二步:训练阶段,包含有氧运动、阻抗运动、柔韧性运动等,总时间30 ~90 min；次。 第三步:放松运动,有利于运动系统的血液缓慢回到心脏,避免心脏负荷突然增加诱发心脏事件。 * * 第一步：准备阶段：热身运动的目的 放松和伸展肌肉； 提高关节活动度和心血管的适应性,预防运动诱发的心脏不良事件及预防运动性损伤。 * 第二步：训练阶段 有氧运动是基础,抗阻运动和柔韧性运动是补充。 有氧运动方式：行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯,以及在器械上完成的行走、踏车、划船等,每次运动20 ~40 min。建议初始从20 min 开始,根据患者运动能力逐步增加运动时间。运动频率3 ~5 次/ 周,运动强度为最大运动强度的50% ~ 80%，随着体能改善