河西小学健康教育校本课程(正文).pdfVIP

慧 操 的 一 解 ， 、 教 部 读 美 也 美 科 立 ： 有 化 书 体 健 利 心 ， 的 康 丽 于 灵 它 、 优 学 、 有 多 美 生 激 利 彩 的 校 的 发 于 的 校 健 灵 陶 、 园 康 感 冶 富 环 成 、 学 有 境 园 长 启 生 吸 就 迪 的 引 象 。 智 情 力 是 通心灵的板报 强体质的跑道 1 会说话的墙壁 讲卫生的餐桌 2 1 坐 立 行 阅读提示：小学生应保持正确的坐立行姿势 坐立走，要规范，古有训，记心间。 站如松，坐如钟，行如风，喻意明。 坐，立，行是体育课程教学内容的重要组成部分， 是日常生活中的身体活动。 如果从小不注意养成正确的姿势， 时间长了就会形成身体的不良姿态， 以后再矫 正会很困难。不仅会影响身心健康，也会给生活、学习带来许多不便。一年级儿 童对坐，立，行并不陌生，但姿势不一定都正确，也不完全了解正确的坐，立， 行姿势的要求。 正确的坐的姿势是：躯干保持挺直，两肩摆平，抬头挺胸，两眼平视，两小 腿与地面垂直， 两脚平放在地上。 如果需要伏在桌子上工 作，弯屈的部位应该在臂部，而不要在腰部或背部。正确 的站立姿势，应该是全身呈直立状态，抬头，两眼向前平 视，胸稍向前挺，腹微后收，两手下垂，足跟靠拢，足尖 分开；从侧面看， 耳、肩、大粗隆 （大腿上端突出的地方） 3 三点在一条直线上；从后面看，两肩平衡，两肩胛骨在脊柱两侧相对称。正确的 行走姿势，应该做到昂首挺胸，身体端正，步伐匀称。 无论是站、坐，还是行走，正确的姿势可以使身体重心位于最适当的地方， 也就是可以使维持全身平衡的前后左右的肌肉处于最小的紧张度。在这种情况 下，肌肉既不易产生疲劳，又能得到均衡的发展。 小学生正处于生长发育阶段， 姿势正确与否， 对他们的骨骼影响最显著。 他 们的骨骼正在钙化， 经常保持什么姿势就长成什么样子。 如果经常弯腰 （向前弯 或左右倾斜） ，天长日久，就会造成各种各样的脊柱畸形变屈 （后凸或向左右凸）。 如果坐立姿势正确，胸廓发育正常，就可以使肺部自由呼吸，心脏不受压迫，才 能保证内脏器官都处于正常位置，全身生理过程得以正常进行。 由此可见，小学生养成正确的坐立行姿势，是多么重要啊！ 我知道 站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。 4 2 怎样保护眼睛 眼睛是心灵的窗口， 请大家注意用 眼卫生！ 1．做到科学用眼 （1）读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳 距离。为此，高椅