老年康复 模块四 老年人健康保健 老年人的健康保健.pptVIP

一、老人怡情休闲养生 3、休闲养生： 适时活动，陶怡情趣，养鸟、垂钓、种花、田间劳作、老年旅游等修身养性，有助健康。 三、老年人自我保健法 1、捶背法：背部正中沿脊柱有一条督脉，督全身阳气，腰、背、肩部的经络穴位。在这些部位有节奏地反复捶击，刺激各个穴位，防治疾病、强身健体。 捶背的手法应得当：捶击者双手呈握空拳状，由上向下、由中向外，以每分钟120～200次的节律轻轻叩击，使人酸痛缓解、周身轻松、精神爽快；捶击不可用力过大，以免造成软组织挫伤。 三、老年人自我保健法 2、快走法： 坚持快走比慢走更能锻炼身体。快步行走时，腓肠肌不断活动，有效防治下肢静脉曲张。临睡前进行一次快步行走，能帮助睡眠，效果等于服一片镇静药。 方法：脚掌着地，身体向上要长高的样子，自然步伐。 三、老年人自我保健法 3、擦身法： 洗澡时，有意识地用毛巾用力拉擦背部，加快血液循环，洗完澡之后，会精神倍增。晚上睡觉前，用干毛巾擦身，能达到健身目的。 三、老年人自我保健法 4、伸懒腰法： 人体健康状况的一个重要标志，就是血液循环状态好坏。伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，很多淤积血液被赶回心脏，改善血液循环，消除疲劳 方法：双手举头向上做时针10点和2点、9点3点上下活动；另一是双手互牵食指举向头顶或向后拉 三、老年人自我保健法 5、呼吸法： 先慢慢地从鼻孔吸气，致使胸腔上下直径增长，腹部慢慢地扩大鼓起，然后再继续吸气，使肋骨上移，胸腔扩大，这个过程大约需要5－6秒钟，再重新吸气，肺的顺应性好，潮气量成人500-800毫升，8-19毫升/公斤。 * * * 易感人群 ， * 老年人健康保健 张大爷，70岁，身患高血压、糖尿病10余年。请问： 1.如果大爷或亲属向你咨询，如何指导张大爷进行自我保健？ 2.老年自我保健的内容有哪些？ 一、概述 概念 是指在平等的享用卫生资源的基础上，充分利用现有的人力、物力，以保护和促进老年人健康为目的，发展老年保健事业，使老年人得到基本的医疗、护理、康复、保健等服务。 范畴 建立健康手册 健康教育 健康咨询 健康体检 功能训练 目的 维持和促进老年人的健康 为老年人提供疾病的预防、治疗、功能锻炼等综合服务 促进老年保健和福利事业的发展。 重点人群 高龄老年人 独居、失独老年人 丧偶老年人 患病的老年人 最近出院的老年人 精神障碍的老年人 二、老年保健服务对象的特点 1.老年人对服务需求的特点 ----患多种疾病 ----就诊率高 ----住院率高 ----住院时间长 ----医疗费用高 2.老年人对保健服务和福利设施需求的特点 社会交往少 活动和独立生活的能力降低 实际收入少 参与社会和经济活动的机会少 社会地位低 情感空虚---孤独、多余感 3.高龄老人的照顾特点 退行性疾病容易导致活动受限甚至残疾，生活不能自理---需要照顾，3.9—8.4% 高龄引起退行性疾病及精神疾病增加---老年痴呆发病率增高 老年照顾的难度加大 三、老年保健的基本原则、任务和策略 1.老年保健的基本原则 全面性原则 区域性原则 费用分担原则 功能分化原则 个体化原则 联合国老年人保健原则 1991.12.16.联合国大会通过《联合国老人原则》 强调老年人独立、参与、照顾、自我充实、尊严。 独立性 食物、住宅、劳动、教育和培训 适应丰富多彩的环境 应能尽可能长地生活在家中 参与性 应当保持融入社会，积极参与 寻求和创造为社区服务的机会 志愿服务 保健与照顾 得到家庭和社区的照顾保护 获得保健服务 得到法律保障 自我实现和保障 充分发挥潜力机会 享受资源 尊严 生活在尊严和安全中 被公正对待 2.老年保健任务 在医院或老年病房、中间服务结构、社区家庭 开展老年病防治 指导老年人的日常生活和健身锻炼 提高健康意识和自我保健能力 延长老年人的健康预期寿命 提高老年人的生存质量 老年保健的策略 老有所养---老年人的生活保障 老有所医---老年人的医疗保健 老有所乐---老年人的文化生活 老有所学和老有所为---老年人的发展与成就（直接参与社会和间接参与社会） 老有所教---老年人的教育及精神生活 四、老年人自我保健 自我保健分两部分 ---个体不断获得知识，形成自我保健机制 ---利用学习和掌握保健知识，根据自身健康需求自觉地、主动地进行自我保健活动。 1.自我保健的具体措施 自我观察 自我预防 自我治疗 自我护理 自我急救 自我观察 起病隐袭，临床表现不典型，病情变化快，并发症多 体温、脉搏、呼吸、血压、血糖等 自我预防： 小病不察觉，中病熬着干，大病突然死 健康生活方式 坚持适度锻炼 自我治疗