经络—时辰对应表.pdfVIP

. 经络——时辰对应表 经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路，是人体功能 的调控系统。 《黄帝内经》：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以 起。”而经脉则 “伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也” ，并有“决 生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。其中属于经脉方面的，以十二经脉 为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内 外、脏腑、肢节连成为一个有机的整体。 十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特 征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经） 、手三阳经（手阳 明大肠经、手少阳三焦经、 手太阳小肠经）、足三阳经 （足阳明胃经、足少阳胆经、 足太阳膀胱经）、足三阴经 （足太阴脾经、足厥阴肝经、 足少阴肾经），也称为 “正 经”。 十二经络上面有 300 多个穴位，分别连着人体十二个脏器。一日有十二个时 辰，一个时辰流经一条经脉。 . . 子时——胆经旺，胆汁推陈出新。 子时睡得足，黑眼圈不露。 时辰 时间 对应经络 子时 23 ︰00 - 1 ︰00 胆经 人体状态： 胆汁需要新陈代谢， 人在子时入眠， 胆方能完成代谢。 “胆有多清， 脑有多清。” 养生之道：子时上床睡觉，有利于骨髓造血，凡子时前入睡者，晨醒后头脑 清新，气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石 一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯” 。这个时辰养肝血（阴）最好。 虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好 压力大）等。 实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常。 丑时——肝经旺，肝血推陈出新。 丑时不睡觉，脸上不长斑。 . . 时辰 时间 对应经络 丑时 1 ︰00 - 3 ︰00 肝经 人体状态：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持， 废旧的血液要淘汰， 新鲜血液要产生， 这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。 养生之道：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的。而此时不能入睡 的人，肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动，新陈代谢会受到影响，或无法 完成新城代谢。 《黄帝内经》讲“卧则血归于肝” 。所以丑时前未能入睡，面色青 灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。 实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。 寅时——肺经旺，呼吸运作最佳，脉搏最弱。 寅时睡得熟，色红精气足。 时辰 时间 对应经络 寅时 3 ︰00 - 5 ︰00 肺经 人体状态：大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体此时也进入了阳盛阴 衰之时。此刻肺经最旺，肝脏在前两个小时把血液推陈新之后，把新鲜的血液输 送给肺，通过肺送往全身。所以睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。 养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，进入深睡眠。 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉