季秋保健小知识.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 季秋保健小知识 季秋(农历九月)开始，气温从凉爽向寒冷过渡，季秋即是秋冬季节交替变换的时期，此时日照减少，风起叶落，天气渐冷，很容易引发各种疾病。我准备了，下面我为你一一讲解都有哪些? 一、心脑血管疾病 引发病因：天气渐冷，人体内的交感神经兴奋，小动脉痉挛收缩，外周阻力增加，血压升高(高血压患者血压往往较夏季增高20毫米汞柱)，易造成血液循环障碍;另外寒冷天气还会增加纤维蛋白的含量，使血液黏稠度增高，易形成血栓，引发心脑血管系统疾病。 应对： 1、晨起醒透后再下床活动。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发疾病。 2、外出应注意保暖，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。 3、心脑血管疾病患者天冷时应尽量避免晨练。冷空气刺激会使血压升高。最好在上午10点天气风和日丽以后再出去锻炼;注意不要选择跑步、跳绳、打球等激烈的运动项目。 二、胃肠道疾病 引发病因：虽然已进入季秋，气温转凉，但很多人还是习惯于吹空调、喝冰饮，享受清凉的感觉，却不知在气温渐冷之时，直接饮用从冰箱里取出的饮料或食用大量寒凉的果物很容易引发腹泻、痢疾等胃肠道疾病。另外此季螃蟹也开始黄肥肉满，过量或不当食用易导致急性胃肠炎。