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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 老年人吃什么奶粉效果最好 老年人补充营养的方法有很多，喝奶粉就是其中一种。那么老年人吃什么奶粉好呢？下面我分享了适合老年人喝的奶粉，希望你喜欢。 老年人喝什么奶粉好 在众多奶粉中，中老年人选择中老年奶粉更为合适，因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖，有的还加入适量的低聚糖，适合老年人的生理特点。 ①中低脂可以减少高脂血症的危险。 ②高的钙质可以增加钙质的摄入，如强化了维生素D和含有一定量的镁，则更有利于钙质的吸收。 ③低的糖分是避免食入过多的糖，以免容易引起糖尿病。 ④中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。 ⑤50多岁以上的人需要补钙1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外，补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。 ⑥配方奶就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品，适合老年人食用。 老年人吃奶粉注意事项 ①很多老年人没有长期喝牛奶的习惯，可改为饮用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促进消化易于吸收。活乳酸杆菌在肠道中具有抑制腐败菌生长的作用，建议因慢性病在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用。 ②肾结石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上临睡4个小时前饮用。 ③贫血患者不宜大量喝，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收。 ④腹部手术后不宜喝牛奶，以免引起腹胀或腹泻。 ⑤糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜牛奶的一半，因此适合糖尿病患者饮用。 ⑥高脂血症患者宜饮脱脂奶，脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下，特别适合一些需要限制和减少饱和脂肪摄入者。 ⑦白内障患者不宜喝牛奶。 ⑧每天将500毫升牛奶分2~3次饮用。 ⑨早餐饮用牛奶应配主食，先吃一定量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶。 中老年奶粉的选购方法 1、包装上的标签标识应齐全 一在外包装上应标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目。 2、营养成分表中标明的营养成分应齐全，含量合理 营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质 其中，蛋白质含量应在18%～25%;脂肪可分为低脂型和高脂型，低脂型含量一般为14%，高脂型含量一股为14%～20%;碳水化合物含量一般为60%;维生素A一般应为1000IU/100克、维生素D为200I—U/100克、维生素C为30毫克/100克、钙为1600毫克/100克、铁为I6毫克/100克、锌为3～6毫克/100克。 3、看产品的冲调性和口感 质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，奶香味浓;而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差，即所谓的冲不开，品尝奶香味差，甚至无奶的味道，或有香精的香味。另外，淀粉含量较高的产品冲后呈糨糊状。 4、要根据自身的条件和需要，选择合适的产品 消费者在选择时要根据自己的身体状况和需要来选择产品。一股身体较胖者，或高血脂和心、脑血管疾病患者要选择高蛋白、低脂型产品，其他消费者可根据自身需要选择高蛋白、低脂型产品或高蛋白、高脂型产品。 适合中老年朋友的奶粉 1、高钙 中老年人体内钙流失加快，需要从膳食中增加钙的摄入量。中国营养学会推荐，我国成年人每日膳食钙的参考摄入量为800毫克，而老年人每日则需1000毫克。其实，老年人所需的钙入量，无法完全从日常饮食中获得。因此，从奶粉中获取钙是比较理想的，而且奶粉中的酪蛋白还可促进钙的吸收。另外，奶粉中通常含有或者添加了比例合理的磷和维生素D，这两种物质都有助于钙的吸收。 2、高铁 与婴幼儿及育龄妇女相比，中老年人不是缺铁比较严重的人群，但仍有一些中老年人存在缺铁性贫血，所以补铁也是一种需要。中国营养学会推荐，铁的每日适宜摄入量为15毫克。中国人膳食中摄入的铁并不少，但铁的吸收率偏低。奶粉中添加铁，就如加铁面粉、加铁酱油等加铁食物一样。如果奶粉中添加的是硫酸亚铁，则吸收率不是很高，如果添加的是血红素铁，则吸收率会提高。 3、高锌 在中老年人群中，缺锌现象不是很严重。但添加的锌可提高身体各项功能，也可改善食欲。中老年人锌的参考摄入量为每日11、5毫克，最高不得超过每日37毫克。 4、多