保持好情绪的方法.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 保持好情绪的方法 秋天由于气温骤降，人的身体机能还没有适应，人难免会产生不良的情绪。今天，我为你带来了。 保持好情绪的技巧 1、用明亮的色彩粉饰你的灰色生活 改变长时间所处的房间的色调，将房间的灯换成暖色调的灯，它能使你感觉暖和些。穿暖色调的衣服，并选择暖色调的室内家具。同时要注意保持适宜的室内温度。外出时，根据室外温度穿衣服。最重要的是，不要着凉，以免发胖。 2、饮食要清淡 食最好清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，其提神效果远比咖啡好。 3、让自己生活充满正能量 制定一个积极的生活计划，不要只是看书或是看电视来度过闲暇时光，最好是多一些户外活动。你可以和朋友一起去新开的咖啡厅品尝一杯咖啡，或是给自己买一些计划之外的小物品。 调节情绪的妙招 1、找人倾诉 去找几个志趣相投的朋友，将你的喜恶、感情与他们分享。 2、狠打沙包 在房里吊个沙包，拼命地打，直到你精疲力竭。打过后烦恼也被你打得无影无踪了。 3、适当运动 运动有益身心发展，会有效驱走郁闷忧伤，健身运动会令你身心舒畅，充满活力、健康。 4、闭目养神 拿出十分钟时间，停止任何思想，让头脑完全进入休眠状态，同时做几次深呼吸，心情