颈椎病的中医推拿防治 .pptVIP

如何预防颈椎病的发生 长时间伏案工作，或者看电视，或者连续几个小时的阅读，您应该在大约20分钟左右起身运动一下。（最长不超过一小时） 经常长时间打电话（煲电话粥），应该准备一个耳机。 如何预防颈椎病的发生 经常使用电脑，应该确保屏幕的高度为“视线的静止线”——闭上眼睛，放松，当你睁开眼睛时，视线应该位于计算机屏幕的中心。 不要使用太软的床垫，睡觉时应保持头部水平。不要使用太厚的枕头或过多的枕头，而且千万不要趴着睡觉。（平躺、侧卧） 颈部不适的基本按摩法 揉法：画圈、两边交替进行、放松 拨法：左右拨动、肌僵处多做、酸胀感 点穴： 风池：枕骨下两侧凹陷处，前屈低头两肌之间 大椎：低头颈后高骨下 天宗：肩胛骨正中央 曲池：曲臂肘部肌肉隆起处 标题文字内容 Click here to add Title 颈椎病的中医推拿防治 颈椎病常见原因 颈椎病常见原因 长期一种姿势(坐姿、睡姿) 感受风寒(空调、穿的少) 外伤(运动中扭伤、打球) 易患颈椎病人群一 握笔杆子的 长期伏案工作者，如作家、学生、行政人员、编辑等，他们的颈椎长期处于疲劳状态，加速了颈部软组织劳损和颈椎间盘退变，头晕、脖子痛是他们的职业病。 捏粉笔头的 老师无论是在黑板前的循循善诱，还是伏案批改作业。长期保持一种姿势，导致脖子僵硬，肌