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“放飞心灵 扬帆高考” 高考减压心理拓展活动方案 一、 领导小组 组长：赵振翔 成员：颜真权、徐 涛、石文成、罗 裔、王志军 工作人员：文利辉、袁玲芝、龙水银、各班主任及任课教师、志愿者 现场维护：欧阳少辉、曹 芳、张义骁、朱鹤飞、何乐云、唐 民 场地器材：易林华 音响：曾 斌 摄像：易 红 校医：魏丽萍 主持人：涂凌智、文利辉 二、 活动主题： 放飞心灵 扬帆高考 三、 活动目的： 高三学生即将面临高考，心理压力大，而通过游戏，可以让高 三学生的不良情绪得以宣泄， 缓解压力，给予积极的心理暗示， 提升正能 量、提高自信，轻松迎考。 四、 活动对象： 高三 22 个班，师生全员参与，教师到班陪同 五、 活动时间： 5 月 27 日下午 3 点 六、 活动地点： 田径场 七、 活动流程： 1、整队集合 2、教师代表杨玲讲话 3、宣讲规则 4、分班活动 5、集体朗诵，学生代表戴佳成领诵（统计成绩） 6、宣布比赛结果，颁奖（心委上台领奖） 八、分班活动项目介绍 1 （一）热身：快乐传递 （击鼓传球） 宣讲规则后，全年级 22 个班级均由志愿者带领到指定的位置站好，围 成一个大圆圈。 游戏规则： 1、每个班级都会有两个吹好的气球，两个球往相反的方向传，每个同学必 须双手接住球再依次将球传递给身边的同学， 倒计时结束时， 球在谁手，就 请走到主席台上来接受一个甜蜜的惩罚。 2、拿到气球的同学，请到主席台上来，请工作人员给他们各递上一份精美 礼品！他们是幸运之星！很多时候，我们想到自己可能会遭遇难堪或失败，但是如果你愿意勇敢向前，你会发现其实它是一份生命礼物！ 设计理念：暖场暖身、让学生放松下来， 由紧张的情绪转化到放松开心的状 态，同时给学生积极的暗示和能量。 活动道具： 气球两个 （二）游戏一：成功穿越 游戏规则： 所有同学手拉手站成一个大圆圈，将其中某两位同学的手从两只一大一小的呼啦圈中穿过并拉在一起， 在不松手的情况下， 要求同学们以最快的速度将呼啦圈从两个方向在人圈里穿一圈， 期间，小呼啦圈要从大呼啦圈中穿过，两只呼啦圈最后回到起始位置，志愿者计时。 设计理念： 通过游戏，体验竞争与合作的快乐，达到身心放松。 活动道具 ：一大一小呼啦圈各一个 （三）游戏二：鱼跃龙门 游戏规则：所有同学手拉手站成一个大圆圈， 其中某两位同学的手从中断开，分别为蛟龙的头和尾， 每班形成一条长长的蛟龙， 蛟龙头为第一个队员， 依次从第二和第三个队员、 第三和第四个队员直到最后两个队员的拉手孔处钻过，后面的队员顺次跟上， 直到最后一个队员翻身为止， 期间不能有拉手断开的地方，所用时间最短的组别为胜。志愿者计时。 注意事项： 2 1、第一位同学要不能太快，要照 到后面同学的速度。 2、在翻身 程中不允 出 反关 ，如感 被拉扯和扭曲得很 受的 候，一定要大声 告，可以 松开 友的手，但是必 尽快 整好姿 ，重新抓住 友的手。 理念： 通 游 ，体 争与合作的快 ，达到身心放松。 （四）游 三：巧解手 游 ：所有学 成一圈，伸出双手，将右手臂交叉放在左手臂上，抓 住旁 学 的双手， 形成一手 ， 要求所有学 在不松手的情况下， 学 的 明才智，解开手 ( 要求所有的 会以最快的速度解开手 但面部 是朝向 心的 ) 。 注意事 ： 1、当出 “手 ”非常复 ，有人想放弃 ，及 与暗示、鼓励。 2、在扭 程中不允 出 反关 ，如感 被拉扯和扭曲得很 受的 候，一定要大声 告，可以 松开 友的手，但是必 尽快 整好 姿 ，重新抓住 友的手。 理念： 通 游 ，体 争与合作的快 ，达到身心放松。 （五）游 四：能量 游 ： 1、每班同学“ 1、2、1、2??” 数，如果最后一位同学是 1， 一位 教 加入 伍中， 2； 1 的同学原地不 ， 2 的同学向圈内跨一步， 形成两个圈： 内圈和外圈， 内圈和外圈的同学一一 ， 每个人都找到自己 的搭档。 2、 每位同学 取一 彩色 ，在 上写下自己面 高考 所 有的 极的支持系 ，也就是有助于自己 利渡 高考的正面的能力及有利的 源，可以是物 的，也可以是心理上的；可以是外在的，也可以是内在的。 3 给出 3 分钟时间，每位同学将自己的贴纸交给搭档， 负责给搭档补充， 至少补充一条，多多益善。 写完后郑重地交给搭档， 并向对方说明为什么补充这一点，真诚地鼓励！ 设计理念：本环节的设计目的就在于通过朋辈辅导的动力以及通过他人不同的视角的发现，给予每个同学积极的心理暗示，从而帮助其增强自信心。游戏道具： 便利贴一包，每位学生自带一支笔（六）游戏五：举手 游戏规则：全体同学面向圆心站立， 每个人的两只手臂伸直向前平举， 身体 不准晃动，坚持 10 分钟（教师