腰椎曲度变直,能不能恢复只要睡姿正确,基本好一大半了.docxVIP

腰椎曲度变直，能不能恢复？只要睡姿正确，基本好一大半 了 对于脊柱本身而言，它是由一个个的椎体构成，他们相互叠加，相互关节而形成。脊柱可以分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎四个部分。每个部分都有它自己的正常生理曲度，这些正常生理曲度的意义是帮助脊柱吸收震荡，合理分配身体的负荷！腰椎的生理曲度是非常重要的，脊柱的生长发育源 于儿时，在我们还不能走路只能爬的时候，脊柱呈现 C 型。 当我们是个小 baby 时，我们不会站起来大摇大摆的走路，脊柱没有完全进化成 S 。而当我们开始学会站立行走时，我们的身体会适应重力而导致脊柱出现四个正常的生理弯曲。儿童时期的腰椎上面说过这些正常的生理弯曲是可以吸收 震荡，保证压力正常分配于每一节椎体。 而当正常曲度消失，我们每节椎体的压力就会出现分配不均，引发病变。导致腰 椎生理曲度变直的原因有很多很多，我们今天主要说其中一个常见的方面：坐姿。坐姿能影响我们的背部生理曲度吗？ 这是什么原理呢？首先我们看看下面这个图。 A 图是身体前倾（注意是身体前倾而不是骨盆前倾）时的坐姿状态， B 图是中立位下的状态， 而图 C 则是弓背后仰的状态。 坐姿影响 腰椎变直之后，椎间盘受累损坏腰椎曲度变直之后，身体的缓冲能力降低，腰椎间盘承担了几乎全部的缓冲任务，纤维 环更容易受到冲击、压迫而损伤、裂纹。腰椎曲度对比由于腰椎曲度变直后，人体上身会前倾，重心前移，增大了维持平衡需要的力量，就像弓变直了维持平衡弓弦要承担的力量更大。会加剧腰背肌肉的劳损，腰椎间盘前部要承担更大的支撑力而更加变低、椎间盘的髓核更加后移，椎间盘内压会 更大，后部纤维环裂纹更严重， 进入循环恶化。 到一定程度，一个偶然的外部力量或者某个特定姿势、动作，甚至一个突 然的喷嚏、咳嗽或憋气，都会引起腰椎间盘的突出、脱出，甚至错位。腰椎曲度对比通过研究，可以知道腰椎的退化和腰椎病的产生，本质是从腰背的肌肉劳损开始，以椎间盘受力不平衡、腰椎曲度逐步变直进行发展的。腰椎曲度的变直意味着腰椎力学平衡的打破，腰椎曲度越直，腰椎的力学结构越不平衡，也越容易引发腰椎疾病。腰椎曲度变直的程度是腰椎力学不平衡程度的体现。如何恢复腰椎生理曲度？有的朋友会问：能不能通过整正骨手法来进行“复位”，从而达到腰椎曲度恢复的目的？ 首先，这是不能的。这个问题很容易解释，正骨手法，属于外力施治，如果借助外力来把腰椎回正，那么所需要的力度是相当大的，这种力度会直接导致腰椎骨折；其次，就算力度把握的恰到好处，那么能不能保证回正的位置和角度刚刚正好呢，相信没有任何一位正骨大夫敢做这样的分毫不差的保证。腰椎曲度带来的变化关于腰段生理曲度恢复的几点注 意事项：一、不要在急性期急于恢复腰椎曲度，曲度的改变是一个代偿现象，急性期急于恢复腰椎曲度容易加重病情。二、迁延期不要牵引。腰椎曲度消失症状缓解的时期应当避免牵引治疗，在水平重力作用下会加大腰椎曲度变直，虽然 会有几个小时的轻松感，但是很容易加重病情。 （注：迁延期是指椎间盘突出症急性发作后随着治疗和休息后各种症 状逐渐消失和代偿适应的时期。 ）三、刻意物理性恢复腰椎曲度（如硬物衬垫法）要讲究方法。硬物衬垫腰部会导致椎体前纵韧带收紧，上下椎体前缘开口增大，有利于椎间盘突出后溢出椎体外缘的椎间盘纤维环回向腹侧，同时有利于腰椎生理曲度的恢复，但是要注意衬垫物不可过软、过硬，过厚，同时衬垫物有 20-26 度倾角会更好，一般每次时间不应超过 10 分钟，若感觉良好可一天 3-5 次反复操作。晚上睡觉 腰部做一个支撑