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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 各类养生方法 人们都说身体是革命的本钱，所以我们得对养生有一定的了解。各类养生秘诀有哪些呢?今天，我为你带来了。 各类养生技巧 1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风 这是真的。 血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7~8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6~9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。 不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1~2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。 泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。养生秘诀有哪些，我们一起看下去吧。 2、一起床就喝水，改善便秘 早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。 肾脏科医师江守山说，身体从躺著到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。 常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。 至