缺锌会出现哪些症状呢.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 缺锌会出现哪些症状呢 锌元素对于人体的健康有着不可替代的作用，如果缺少某种微量元素，那么人们的健康则会受到一定的损害，中老年缺锌的症状有很多，那么具体有哪些症状呢?一起来看看吧。 缺锌有什么症状 1、免疫力低下，反复感染 经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗; 2、生长发育缓慢 身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤; 3、智力发育不良 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差; 4、食欲减退 挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食。 缺锌的食疗方法有哪些 1、银丝羹 原料:蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。 制作：把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝,用冷水泡着,葱姜切丝备用。干贝蒸软,凉后搓碎,上汤烧开后下入各种配料。烧开调味、勾芡,最后撒入香菜末。 营养小秘诀:蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手,清淡鲜香的口味。 2、油泼莴笋 原料:嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。 热锅下油至80度左右,放入适量花椒粒,煸至花椒变黑关火,捞出花椒粒,将油淋入摆放好的莴笋上即可。 此道菜清淡、爽口,含锌约7、86毫克。莴