女人如何缓解痛经有助女人缓解痛经的方法.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 女人如何缓解痛经有助女人缓解痛经的方法 痛经是不少女性的心头大患，每次来月经时总是痛的受不了，想要健康就要及时想办法缓解。下面我分享了有助女人缓解痛经的方法，希望能帮助到你。 有助女人缓解痛经的方法 1、保持好情绪 性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。 2、点按行间穴 不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是在大脚趾和二脚趾之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，可有效缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。 3、对凉说no 现在很多的女孩子喜欢要风度不要温度，大冬天穿着单薄，不注意保暖，这样是不可取的。凉是女孩子痛经最大的敌人，如果不注意保暖，痛起来真的会让人难以承受。 4、喝姜糖水 这是大部分人亲自实践得出的经验，每天早晨的时候，喝一杯姜糖水，时间是从这一次月经结束之后，到下一次来的时候。长期坚持下去痛经的症状明显减轻。 5、记住你的好日子 这个看似不重要，但下次来就有了估算的日子，这样可以提前做准备，避免闹出笑话。 6、跟大量运动说拜拜 大量的运动会让痛经加剧，所以，当大姨妈来的时候，不要做剧烈的运动，可做一些缓和的运动。因为适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈期间，女性朋友们很容易郁闷，所以适当的运动可以解除烦恼。 7、对热水说yes 当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得暖和，对减缓痛经有一定的作用。 8、养好带脉不痛经 人体的腰腹部有一条带脉，像腰带一样围绕一圈，女性的重要器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉辖区内。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨。右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位;左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此反复10个来回为一组，每天做2组。 9、按摩 月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分为2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。 经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30~50次。 临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。 10、食疗治痛经 乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。 韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2~3日，饮后俯卧片剂。 11、茶疗治痛经 由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3~5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。 女人痛经的原因 1、内分泌紊乱 如果女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、痛经、白带异常、功血等。而少女因为某些不良的生活习惯而导致内分泌失调，所以痛经的出现变得更为经常，也可以理解为是导致痛经的主要原因。 2、精神因素 有些少女因缺乏生理知识，行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差。所以对疼痛的感觉比一般人敏感，即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。 3、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄 如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难。或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。而少女最经常出现这种情况，由于自身发育未完成，狭窄和整块脱落是比较常见的。所以这也是导致少女痛经的原因之一。 4、激素 激素可以促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出。但是某种情况下，例如内分泌失调就会导致激素分泌过剩，而分泌量过多，就会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。也就是痛经，而激素分泌过剩也比较经常发生在少女身上，可能是因为还处在青春期的缘故，所以这也是导致少女痛经的原因之一。 女人防治痛经的妙招 1、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 2、运动 尤其在月经来临前夕，走