男人春季保健小常识有哪些.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 男人春季保健小常识有哪些 春天不知不觉已经来临，赶走了冬日的寒冷，万物复苏，阳光洒满大地。可是春季同样是疾病高发的时期，男人应该如何做好春季养生工作呢?有哪些春季保健小常识能够帮助我们的呢?下面由我为大家介绍男人春季保健小常识，希望能帮到你。 男人春季保健小常识 1、注意饮食调养 春季，男人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。 因此，春季男人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。 另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。 因此，春季男人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜。 2、睡眠要充足 春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。 春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡 这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生春困现象。 为此，男人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。 下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。 3、注意防寒保暖