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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 功能性训练有什么好处 功能性本质上就是目的，当我们谈到功能性这三个字时，我们指的是一件带有目的性的事，所以当我们将这个词汇加到训练前，我们指的就是带有目的性的训练。功能性训练或功能性的训练项目来源于运动医学领域。我们经常会发现那些用于预康复的训练内容与想法是从康复诊所与运动员训练室发展到力量房的。而其中最基本的一个思路便是，他们认为那些可以帮助运动员回归健康的训练同样也是帮助维持健康最好的训练。 自从功能性训练一词被应用至运动领域就被很多教练与运动员误解。人们通常会用专项运动来描述功能性训练，而运动专项指的是对某一运动特定的动作与动作模式。但是专项运动训练多发生在垫子，田径场上，鉴于体能与力量训练中我们使运动员变得强壮并提高专项体能。我们最好将功能性训练描述成一般运动训练，而不是专项运动训练。 功能比较好理解，比如：人的功能有推，拉，蹲，旋转。那性能是什么呢?举个例子：同样都是车，奥迪和奥拓的，价格为什么不一样?因为性能不一样!同样是人，他为什么是运动员，而我们只能是老百姓!因为性能!我们和运动员的功能是一样。但是田径运动员比你跑得快，举重运动员比你举得重，跳高运动员你跳得高! 所以功能训练，我们可以简单地理解为：训练功能，提高性能! 三个界定功能性训练的问题 我们为