36式杨式太极扇动作要领（1）.pdfVIP

36 式杨式太极扇动作要领 第一段 一、起势 1.持扇下按，右手持扇提气开左步同肩宽，两手前平举肩平肩 宽，随后屈膝下按腹前。 2.弓步刺扇，身体右转右脚外摆 45°，两手上抬自上走外沿 抱扇于腹前。出左脚脚跟先着地，松膝坐胯以扇根为力点，弓步向前 刺出。 3.马步按扇，后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹 前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉成马步按掌，掌按到 腹前的时候注意松腰，扇根为力点。 4.弓步翻转，身体左转由马步变成侧弓步，扇子经左小背内侧 缠绕翻转，左手在右手下方。扇子经左小背内侧缠绕翻转时，注意利 用身法带动翻转。 5.虚步抛接扇，右脚向正前方迈出，脚跟着地做一个右 虚步托扇，随后右手抛接扇。 二、怀中抱月： 1.收脚劈扇，身体向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后 向前移重心，掌心向下翻，右臂右后斜方劈扇，左脚收至右脚内侧。 2.怀中抱月，左手经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前 方棚，左脚向前成高虚步做怀中抱月。此动注意左手向左圆撑，右手 1 利用手腕抖动开扇，扇要平