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第第页提高记忆力有哪些习惯提高记忆力的好习惯强壮身体运动能促进脑部的血液循环提高灵敏度是防止记忆力衰退最好的方法之一最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动例如跳舞或打网球补充族维生素人脑要正常运作维生素与矿物质很重要日常饮食要注重族维生素的摄取近来有研究显示绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌也有助于加强记忆力多说话美国宾州州立大学一项追踪五千名男女长达年的研究结果显示应变能力好喜欢学习新事物阅读理解和表达能力高的人记忆力较好退休的人很容易与世隔绝这对记忆力有害应该多与人交流保持对事物的热忱与兴趣多回想
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提高记忆力有哪些习惯
提高记忆力的好习惯
强壮身体： 运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆 力衰退最好的方法之一。最好做一些需要复杂协调动作的有 氧运动，例如跳舞或打网球。
补充 B 族维生素： 人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要 注重 B 族维生素的摄取。近来有研究显示，绝经前妇女如 果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。
多说话： 美国宾州州立大学一项追踪五千名男女长达 35 年的 研究结果显示，应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和 表达能力高的人，记忆力较好。退休的人很容易 与世隔 绝 ，这对记忆力有害，应该多与人交流，保
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