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最新学校乒乓队训练计划范文 为丰富校园课余生活 , 提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平 , 迎接吴江市的乒乓球比赛活动 , 特制定本计划。 由于我校乒乓球队处于初创阶段 , 学生的基本功不扎实 , 理论知识缺乏 , 因而面临重重困难。其优点是学生积极性高 , 运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合去年在吴江市乒乓球比赛的实践中各校的运动水平 , 特制定主要训练女队员为主。 每天放心班开始训练 , 每次 1 办小时左右 , 每周训练 4 天, 星期六上午训练。 、学生训练课的内容、 形式 , 要求多种变化 , 各种练习手段尽量与游戏活动相结合 , 以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功 , 比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。 邹静怡 五(2) 张 云 五(3) 叶 婷 五(5) 吴雨岑四 (4) 金成挺 六(4) 张权 五(2) 黄铮阳 四(4) 孙进杰 五(1) 马仪卿 一(3) 樊思仪 二(1) 任 婷 三(1) 班姚瑶 二(1) 准备期 :( 一周 ) 、召开动员会、招运动员。 、召开全队队员会议 , 制度训练纪律。 、准备训练所需器材。 第一阶段 :(2 月): 恢复性训练阶段 , 以乒乓球球性训练为主。 、教师陪练 , 学生反手推挡。 、教师陪练 , 正手攻球。 第二阶段 :(3-4 月): 巩固基本功球性训练 , 巩固及提高阶段 、学生的相互推挡 , 及正手攻球。 2 、以开火车的形式进行球性练习 , 培养学生的运动兴趣。 第三阶段 :(5 月): 专项技术、发球和接发球练习。 、主要讲解发球的技术动作。 、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 、接发球要求站位正确 , 注意力集中。 第四阶段 :(6-7 月): 以赛前训练为主 、由教师陪练打比赛。 、学生队内的比赛 , 可和去年的男队队员比赛 , 以提高比带成绩。 、训练学生在比赛中的心理素质。 正反手的向上颠球 正手攻球 反手推档 对攻 发侧旋球。 发下旋球。 发奔球。 由教师陪打比赛。 队内的教学比赛。 观看比赛录象。 模板 , 内容仅供参考