轮滑教学教案.docxVIP

教案 项目：轮滑任课教师：罗永生第 1 次课 教 一、 分班；介绍轮滑的基本知识；陆地模仿动作 学 练习 任 二、 学习“八字走”，初步掌握侧蹬地动作 务 三、 培养学生主动健身的兴趣及吃苦耐劳的品质 四、 加强安全知识教育 部 时 教学内容与组织教法 分 间 准 5 课常规 备 分 一、 集合、整队 *********** 部 1 二、 师生互相问好 *********** 分 5 三、 宣布本课内容和任务 基 分 四、 检查出缺席人数 本 6 五、 布置见习生任务 部 0 准备活动 分 分 一、 绕场地慢跑二周 结 5 ********** 要求：精神饱满、呼吸自然 束 分 ********** 部 二、 柔韧性练习 分 1． 拉伸韧带：上肢、下肢 来源网络，仅供个人学习参考 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运 动 ⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2． 活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 基本姿势陆地模仿练习： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ☆ 要求：身体放松，动作准确，自然 一、学习轮滑——基本姿势： 上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间 5-10 厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前 5-6 米，重心放在两脚之间。⑴上体微前倾，膝关节弯曲成 140°角左右⑵小腿微前弓，脚踝成 80°角⑶全身自然放松，两脚