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如有你有帮助请购买下载谢谢如有你有帮助请购买下载谢谢页现代生活众多的白领和年轻人由于工作和生活的压力会出现晚上难以入睡形成失眠白天会出现精神不振的况据调查显示很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病成年人会出现睡眠障碍的比例高达睡眠障碍由哪些原因引起第一不良的生活习惯现代人其实都有很多不良的生活习惯例如抽烟喝酒作息不规律等等具体如下喝太多咖啡很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量所以最好不要过量饮用并且在睡觉之前的几个小时也不要喝睡前抽烟香烟中含有尼古丁这对
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现代生活众多的白领和年轻人由于工作和生活的压力，
会出现晚上难以入睡形成 失眠，白天会出现精神不振的, 况，据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠
相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达 30%。
睡眠障碍由哪些原因引起 第一：不良的生活习惯
现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、
作息不规律等等，具体如下:
1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来
提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不 要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝
2、睡前抽
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