《小学生户外运动知识》.ppt

灌木林穿行技术： A、找最短的路线； B、推、拉开灌木枝，较低的枝条残 在脚下，抬起或攀着高处的枝条通过； C、陡峭地形可利用强壮枝条通过。 泥石流 避防： 1、每年7-8月为泥石流易发时段； 2、不要在大雨或连阴雨天气进入山区沟谷； 3、营地切忌建在河床岸边，较低的谷地，河道拐弯的凹岸或凸岸； 4、泥石流常滞后大雨发生。 逃避注意： 1、不能延沟道向上，需向沟道两侧山坡上躲避； 2、不能停留在土质松软的高地躲避； 3、不可上树躲避； 雷 电 避免： A、活动前收集天气预报； B、雨季不要计划攀登高而空旷的山区； 躲避： 1、金属车厢 2、山洞； 3、空旷山谷、草原的低洼处； 4、不可在空旷地区、山顶的属下躲避； 5、无合适地点，应尽量降低重心并减少身体与地面接触面积，如坐在背包上； 6、禁止拨打手机。 中 暑:是高温影响下的体温调节功能紊乱,常因烈日曝晒或高温环境下大体力消耗所致。 ★轻症中暑症状 1、体温往往在38度以上。 2、出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 3、如及时处理，往往可于数小时内恢复。 ★重症中暑症状： 1、是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急命。 2、分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 失 温 在风、湿、冷的环境下，由于体力衰竭、衣着不当、脱水、伤病等原因造成正常新陈代谢受到影响，体温调节功能紊乱。 当体温降到摄氏３５度以下时，人体即已进入失温状态。 失温的症状有：感觉寒冷、皮肤苍白、四肢冰冷、剧烈而无法控制的颤抖、言语含糊不清、肌肉不受意志控制、反应迟钝、性情改变或失去理性、脉搏减缓、失去意识等。患者一旦进入失温状况，可能在数小时之内死亡，严重者可能心跳极慢，呼吸细微，即使呼吸及心跳停止，也不可认定患者已死亡，应立即施以急救处理。 八项注意 1、参训队员必须按照教官的安排在限定时间内全力以赴完成各项训练项目。不得有消极的思想与消极言语出现。 2、树立良好的环境保护意识，不得攀折树木，不得惊扰野生动物，尊重当地民俗，废弃物及垃圾要统一收集到指定地点处理。 3、参训队员不得私自携带凶器，危险品及易燃、易爆、易腐品。 4、参训队员应妥善保管好自己随身携带的贵重物品，以免遗失。 5、参训队员当身体不适或遇其他紧急情况时，应及时向教官报告，以便妥善处理，确保安全。 6、参训队员在训练期间，不得吸烟，不得酗酒。 7、训练期间严禁用火，如需用火，须经教官同意方可使用，确保安全 ，不得麻痹大意。 8、参训人员均依照国际惯例，明确并签署《活动免责声明》。 环境保护 1、食物： 尽量减少包装； 尽可能使用可重复使用的餐具； 计划合适的量，避免浪费； 残余物包装起来； 清洁品尽量少用； 勿在水源直接清晰物品； 污水倒在离营地和水源５０米外距离。 2、个人卫生 尽量少用肥皂，可使用挥发性、可降解的清洁剂； 勿直接在水源洗脸、刷牙、清洗衣物； 使用过的物品，可降解的掩埋，不可降解的包好带回城里。 小学生户外运动知识 我们青少年喜欢到户外郊游、野营、游戏、进行体育锻炼，活动的空间广阔了，接触的事物更加复杂多样，存在的危险因素也就增加了。 户外活动应当注意的安全问题有哪些呢？ 一、课间活动应当注意什么？ 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。3．活动的方式要简便易行，如做做操等。4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 二、上体育课时衣着上应注意些什么？l．衣服上不要别胸针、校徽、证章等。2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。4．头上不要戴各种发卡。 5．患有近视眼的青少年，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 三、上体育课应注意哪些安全事项？1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳