400米跑步弯道技巧.docx

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2020-10-24 发布于天津
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米跑步弯道技巧运动员为改变向前做直线运动的惯性须变换身体和腿臂的动作方向以适应弯道跑进的技术通常采取身体向左倾斜姿势以产生向心力下面是为大家整理的米跑步弯道技巧希望对大家有所帮助弯道跑技术与训练方法右腿前摆时膝关节稍内扣并以前脚掌内侧着地左腿前摆时膝关节稍朝外用前脚掌外侧着地右臂摆动力量和幅度应大于左臂弯道跑训练方法弯道变速跑直道放松跑进入弯道加速弯道起跑起跑器安装在跑道右侧正对弯道切点方向便于起跑后有一段直线加速距离跑到切地位置时身体向左倾斜进入弯道原地内倾摆臂练习两脚前后开立身体稍向左倾斜右

PAGE PAGE # 400米跑步弯道技巧运动员为改变向前做直线运动的惯性，须变换身体和腿、臂的动作方向，以适应弯道跑进的技术。通常采取身体向左倾斜姿势，以产生向心力。下面是为大家整理的 400米跑步弯道技巧，希望对大家有所帮助！弯道跑技术与训练方法1、右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地 2、左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地 3、右臂摆动力量和幅度应大于左臂。弯道跑训练方法 1、弯道变速跑：直道放松跑，进入弯道加速。 2、弯道起跑：起跑器安装在跑道右侧正对弯道切点方向，便于起跑后有一段直线加速距离，跑到切地位置时身体向左倾斜进入弯道。 3