跳远教 案文档.doc

学 院： 年级： 班级： 第 周 1 次课 上课时间： 年 月 日 教学 内容 1、简介跳远运动与技术概况 2、跳远的起跳及腾空步技术。 教学 目标 1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。 2、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。 3、发展跳远专项素质 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 开始与准备部分 20 ↓ 25 分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）宣布本课教材内容与教学任务（见上） （二）提出本课要求 （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑： 3 x 400米 （二）柔韧练习： 1、横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压 2、踢摆腿练习 正、侧踢腿 （三）、徒手操： 1、颈部运动 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动 （四）专门活动： 侧压腿 4 x 8次 2、弓箭步跳 8-10次/人 宣布本课教学内容及要求 教师示范，提示要领要求。 队形：〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇 △ 要求： 1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。 3.安排见习生随堂听课。 4.强调安全的重要性 田 径 场 组织教法： 1、教师提示要求。 2、集体随口令练习。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 体操队行整齐 动作正确一致 动作有力充分 动作节奏感强 4× 8 拍 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 基本部分 60 分 一、介绍跳远的基本知识和正确的技术概念 1、跳远运动的起源和发展。 2、跳远运动的场地及比赛规则。 3、跳远技术的演变和发展： （1）从跳远助跑的形式来看 （2）从起跳、蹬板的动作来看 （3）从空中动作姿势演变来看 4、跳远项目技术的动作过程： 助跑、起跳、空中动作、落地四个技术动作环节 本课主要讲授挺身式的技术动作： 助跑---起跳---腾空步---下放摆动腿---挺髋---收腹举腿 介绍走步式技术动作 两步半、三步半走步式 二、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作 动作要点： 起跳腿的着地---蹬伸动作过程 摆动腿及手臂动作要领 3、腾空步动作姿态及要领 1、教师提示技术要领。 2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。 教师示范讲解技术要领。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 组织教法： 1、教师讲解、示范 2、图片、录像等教具 组织教法： 示范讲解技术要领要求。 学生练习 区别对待指导学生练习 组织技术分析与观摩 纠正错误动作 要求： 按规定完成动作要求 重点解决个体主要问题 完善动作结构 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 原地练习队形 4 │6次 6 │8次 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 基本部分 60 分 基本练习： 1、原地摆臂练习： 15-20次/每人 2、原地上步起跳模仿练习 18—20次 3、行进间模仿练习 12—15次 4、4-6步助跑起跳腾空步练习 12—15次 三、素质练习 1、跳起展体 5*10次 2、跨步跳 5*15次 3、立卧撑 5*10次 四、放松整理活动 3-5分钟 教师示范讲解技术要领。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 行进间练习队形 ○ ○ ○ ○ △ 组织教法同上 要求： 1、认真完成练习。 2、动作正确、充分。 6 │8次 结束部分 5 ↓ 10 分