大学跆拳道学习教学大纲纲要.doc

《跆拳道》教学大纲 总学时： 280 学时 / 年 适用专业：江西服装学院在校大学生 开课单位：江西服装学院公共教学部体育教研室一、讲课内容 第一章 跆拳道的历史、礼节、裁判 第一节、跆拳道的起源与发展； 第二节、跆拳道的礼仪与礼节，行为规范； 第三节、跆拳道的规则与裁判法； 第二章 跆拳道的特点、基本技术及竞赛组织第一节、跆拳道运动的特点与价值；第二节、跆拳道运动的基本技术简介；第三节、跆拳道运动的竞赛组织； 第三章跆拳道的战姿、步伐、手法、腿法、品势 第一节、跆拳道的坐姿、站姿、行礼；技术点：姿态、神态；第二节、基本功：压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里 合、外摆、（前倒、后倒、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、鲤鱼打挺，如场地允许可进行练习） 第三节、基本步法：前滑步、后滑步、上步、退步、跳换步、快 步、上步侧滑、退步侧滑； 第四节、基本拳法：正拳攻击 , 手刀等； 第五节、基本腿法：前踢、抡踢、旋踢、后踢、双飞、360°抡踢、 勾踢、侧踢、推踢、下劈； 第六节、防守技术：前手格挡、后手格挡、手刀格挡、阻挡、阻 截、撤步、前滑闪、后滑闪、跳滑闪； 第七节、太极品势：太极一章、太极二章或太极三章；第四章 体能锻炼 第一节一般体能： 结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习。 速度素质训练； 力量素质练习； 耐力素质训练； 灵活性素质练习；第二节 专项体能： 结合跆拳道技、战术教学进行专项素质练习。 打击与抗打击能力训练； 失控反应能力训练； 移动能力训练； 专项耐力训练；第五章考核方法与要求 第一节、考核依据：以本大纲所讲述的内容为依据，考察学生跆 拳道的基本常识及运用理论进行教学的实践能力。 第二节、两项素质：根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核， 每单项不低 于45分，总分 60分为及格。 教学大纲说明书 一、课程的性质、目的与任务 （一）课程性质 本课程为江西服装学院公共体育课跆拳道训练课程， 是根据我校《公共基础课程教学计划》 和学生的实际情况制订的， 也是一门较系统讲授跆拳道运动概述、发展过程、竞赛与裁判法的课程。在内容上它包含跆拳道的基本技术、基本战术、比赛意识、身体素质练习等方面。 （二）目的与任务 （1）、以新的《普通高等学校体育与健康课程指导纲要》中提出的几个主要目标为宗旨， 以跆拳道运动为载体， 让学生通过跆拳道运动，形成良好的体育锻炼习惯， 培养和加深学生对跆拳道运动的喜爱、 丰富我校学生课余文化生活，培养德、智、体、美、劳、全面的发展的健康大学生。 （2）、通过跆拳道的理论和技术实践课的教学， 使学生了解跆拳道的基本理论知识，掌握跆拳道的基本技术、技能，全面提高其身体素质。 （3）、注重品德修养，把“以礼始、以礼终”的尚武精神，贯穿于教学的始终，培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质， 成为全面发展的合格人才。 二、课程的基本要求 学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本战 术，裁判规则与裁判法，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼 打下良好基础。 通过本课程的学习，使学生基本了解跆拳道运动的基本理论知 识；初步掌握跆拳道运动的主要技术和战术， 并在比赛中能初步运用；初步了解跆拳道竞赛的方法； 了解跆拳道主要技战术， 初步掌握各项跆拳道基本技术。 三、教学内容：（下划线为教学重点，* 为教学难点） （一）理论部分 章节名称 教学内容 基本要求 第一讲：跆拳道运动简介及 发展 1．跆拳道运动简介： 群众性、技巧性、集体性、休闲性 通过本 讲教学使 等。 学生对跆 拳道运动 1.1 跆拳道比赛方法及特点 单循环淘汰赛。动作简练、直接、 有一概括了解， 重点 * 实用、倡导“以礼始、以礼终” 。 讲授跆拳 道运动的 现状、发展趋势和中 2．跆拳道运动发展概况： 国对世界 跆拳道运 2.1 世界跆拳道运动的发 世界跆拳道运动发展的情况，特 动的贡献。 展： 点，趋势，世界大赛简介。 2.2 我国跆拳道运动的发 中国跆拳道运动发展概况， 我国对 展： 世界跆拳道运动的贡献。 2.3 跆拳道竞赛工作： 赛前准备工作，竞赛期间的工作， 通过本讲 学习使学 竞赛结束工作。 生初步掌 握跆拳道 比赛的组织工作， 重 点讲解单 循环制的 编排、赛程安排和评 分标准。 2.4 基本技术及教学： 准备姿势、腿法、拳法。 通过本讲学习， 使 1．准备姿势及品势准备等： 格斗式、马步站桩式。 学生了解 各项技术 2．步伐： 前进步、后退步、左右移动步、前 的分类，动作方法， 后跟步等。 动作要领 ，教学顺 3．拳法 格档直拳等。 序，教学步骤，常犯 错误及纠正。重点为 4．腿法 前踢、横踢、下劈、旋风踢、侧踢、 常用技术。 后踢、后旋踢、双飞等。 2.5 基本战术及教学 * 跆拳道战术的概念，战术分类。