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面对塑化剂、膨大剂、瘦肉精、口水油、地沟油、三聚氰胺和不能食用(或超量)色素、添加剂等严重危害(包含青少年在内)大家身体健康问题,我们铁匠营小区关工委尽自己所能,向青少年推介绿色食品,并同时达成提升青少年动手能力和实实在在掌握一个技能目标。现利用暑期和青少年共同学习①豆浆制作;②豆腐制作;③北京风味八宝饭制作;④南京风味八宝饭制作等四种技艺。
制作豆浆工艺步骤图
分拣黄豆、起掉霉变豆粒和杂质
分拣黄豆、起掉霉变豆粒和杂质
黄豆约50克,清洗后浸泡约10小时
清洗后加水约500mL,磨豆2分钟
2层纱布过滤糊状豆汁
去掉豆渣
生豆浆烧开后,改小火再烧约3分钟
熟豆浆
说明:① 浸泡时间,夏天可略短些,冬天可略长些;
② 浸泡中途最好能更换1-2次清水;
③ 豆渣也是很好食品,可用多个方法加热至熟后食用,不要浪费;
④ 必需在家长监护知道下进行制作。
铁匠营小区关工委
制作豆腐工艺步骤图
分拣黄豆、起掉霉变豆粒和杂质
分拣黄豆、起掉霉变豆粒和杂质
黄豆约500克,清洗后浸泡约10小时
清洗后加水约5000毫升,磨豆2分钟
2层纱布过滤糊状豆汁
去掉豆渣
生豆浆烧开后,改小火再烧约3分钟
熟豆浆冷却5分钟,至80~90℃
加入50毫升白醋和250毫升水混合液(分3-4次加入)
用勺轻轻搅匀
豆浆出现凝固块状豆花
加热至开,凝固块变大
分离出酸浆,酸浆可放3-4天发酵后当白醋,再用作制豆腐
倒入放纱布筐中,把纱布包好
重物压实
豆腐
说明:① 浸泡时间,夏天可略短些,冬天可略长些;
② 浸泡中途最好能更换1-2次清水;
③ 豆渣也是很好食品,可用多个方法加热至熟后食用,不要浪费;
④ 必需在家长监护知道下进行制作;
⑤ 如无感性认识,需经几次探索试验,最终选最好方案;
⑥ 磨豆时可分几次进行,磨时间长些愈加好。
铁匠营小区关工委
北京风味八宝饭制作工艺步骤
原料:糯米,红豆沙(可直接在超市购置),红枣,桂圆肉,熟花生米,熟银杏仁,熟莲子,白糖,熟猪油。
工艺步骤图:
糯米洗净蒸(煮)熟
糯米洗净蒸(煮)熟
中号碗内遍抹熟猪油,熟热糯米饭装半碗压实,中建形成凹窝
凹窝内填入红豆沙
把碗反扣在盘中央,取走空碗
在盘中饭周围一次放上红枣,桂圆肉,熟花生米,熟银杏仁、熟莲子,放满一圈
白糖用水化开,淋在糯米饭上
上锅蒸熟即可
南京风味八宝饭制作工艺步骤
原料:糯米,洗净葡萄干,枸杞子,炒熟花生米,腰果,核桃仁,多个瓜子仁等,切成粒红枣,蜜枣粒,白糖,熟猪油。
工艺步骤图:糯米洗净蒸(煮)熟拌入花生米、腰果、核桃仁、枣粒等碗内遍抹熟猪油,把葡萄干、枸杞、瓜子仁在碗底摆出图案,装糯米饭并压实
糯米洗净蒸(煮)熟
拌入花生米、腰果、核桃仁、枣粒等
碗内遍抹熟猪油,把葡萄干、枸杞、瓜子仁在碗底摆出图案,装糯米饭并压实
把碗反扣在盘中央
上锅蒸熟即可
开水化白糖,淋在饭上
制作豆腐步骤图(工艺)
黄豆
黄豆
1斤
浸泡10小时
纱布过滤豆汁
放入10斤水磨豆1分钟
中小火烧开
去掉
豆渣
加50g白醋和250g水混合液(分3-4次)
停冷5分钟(80-90℃)
分离出酸浆(放3-4天,等发酵备用)
豆浆凝固成豆花
用勺
搅匀
豆腐
重物
压实
加热至开,凝固快变大
倒入放纱布筐中
所需原材料、器材清单:
原材料:① 黄豆1斤;② 水10.5斤;③ 白醋50g。
器材:① 纱布;② 塑筐;③ 水杯(容积500g);④ 小杯(容积50g); ⑤ 磨豆浆机;⑥ 合金锅;⑦ 电磁炉;⑧勺。
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