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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 打网球如何调整呼吸 在网球比赛中，经常可以看到有些球员在击球时总是发出各种喊叫，嘿,咧,哼等。那么，他们为什么要在击球时叫喊呢?主要原因是喊叫是一种尽力吐气的方式，它可以帮助击球时的正确呼吸，放松肌肉，从而提高击球的稳定性。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读! 没有好的呼吸调整,试问你如何打好网球: 收拍时先屏住呼吸，正手挥拍开始的同时呼气，这是最基本的方式。并不是在击球的瞬间呼气。呼气时间不同，收拍弧度也不同。如要快速挥拍，就快速呼气;如要慢慢挥拍，就缓缓吐气。还是让我们看一下顶尖的职业选手是怎样做的吧。塞莱斯大力扣杀的同时快呼一口气，而克拉吉塞克为了打出反手大弧线收拍，长长地呼了一口气。 很多职业选手在击球瞬间叫出声音，这也是呼气的一个证明。即使在拉锯战中，呼吸也很讲究。无论遇到多麽艰苦的拉锯战，都不能因为紧张而长时间屏住呼吸。 通过呼吸缓和紧张 在比赛进入高潮时，紧张是必然的。处于紧张状态时，体内供氧严重不足。这时可通过呼吸来放松。尤其深呼吸更有效。在腹式呼吸或深呼吸之后，再吸一小口气，最后一起呼出，这种复式呼吸的效果不错。 交换场地时，有意识地深呼吸几次以放松全身，这是大多数选手采用的方法。 任何运动，呼吸都是非常重要的。它有缓和肌肉僵硬，放松、