格斗基本技法概述.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 格斗基本技法概述 基础不牢，地动山摇。练习格斗技术，应打牢技法基础。手型与步型是格斗训练的基本规范，常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。格斗势与步法也进行防守与进攻的基础。练好这些基本技法，是提高格斗技能的根本。下面是我为专门您整理好的：。 一、手型 (一)拳：四指并拢卷屈握紧，拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直。用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。 (二)掌：分立掌、横掌、八字掌、插掌 立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。 横掌：五指并拢伸直，手掌内收。用于砍击。 八字掌：四指并拢伸直，拇指向外 分开。用于挡、抓、卡、压。 插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。用于插、戳。 (三)虎爪：在八字掌的基础上，五指微屈。用于抓拿敌小臂、手腕。 (四)勾：五指捏拢屈腕。用于击肋、裆及掳腿。 二、步型 (一)弓步：在立正姿势的基础上，左脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左腿屈膝，大腿略平，膝盖不超过脚尖。右腿挺直，脚尖内扣;上体正直，正对前方，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。弓左腿为左弓步，弓右腿为右