小学体育一年级趣味慢跑.pptx

一年级体育名师课程;特别提醒： 有疾病、身体不适和不宜参加剧烈运动的同学不参加练习。 ;一、准备部分 1、导入 2、热身操 3、布置场地 ;;(一)谁的步子更灵活 1、进进出出跑 方法：在书本之间形成的空档内，左右脚各踏一次，随后在空档外，左右脚再各踏一次，形成进进出出。 要领：上体保持直立、前脚掌着地、动作轻巧流畅。 ;(一)谁的步子更灵活 2、前前后后跑 方法：1-2拍两脚依次跑到障碍物前，3-4拍依次退回，5-8拍在该障碍物前原地慢跑。 要领：掌握节奏、上体直立、前脚掌着地、动作轻巧流畅。 ;(二)谁的反应更加快 叫号跑 方法：给4本书分别编上1/2/3/4号，站在跳绳后面踏步，例如：当听到数字3时立即跑出，脚踩3号书旁的空地，再返回起点即可。 要领：注意力要集中，到目标后侧身踩地，返回时前脚掌蹬地。 ;(三)谁的记忆更加好 1、互换位置 方法：给4本书分别编号，举例：当听到报2、4时将2、4两本书互换位置，然后返回起点即可。 要领：到目标后减速、降低重心，返回时前脚掌蹬地。 ;(三)谁的记忆更加好 2、记忆跑 方法：给4本书分别编号，当听到报4、1、3时先触碰4，再触碰1，最后碰3，结束返回起点即可。 要领：注意力集中，到目标后减速降低重心，返回时前脚掌蹬地。 ;三、放松与活动;THANKS