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野外活动及遇险自救 准备工作 野外活动注意事项 遇险自救 四、忠告  、准备工作 确定游玩的时间和地点 ()去医院检查身体,了解自己的健康状况和体能 现狀 三)准备好指北针和地图 (四)带上足够的水和干粮 (五)着装 (六)药品 (七)其他用品  确定游玩的时间和地点 ●査阅有关资料,了解地理位置、温度及 相关的风土人情。  (二)去医院检查身体,了解 自的健康状况和体能现状 ●请专家制定相应的训练计划,以适应高 原、登山、涉水的需要。  三)准备好指北针和地图 ●特别是旅游点的导游图,在行动前,从 图上确定行进路线,利用比例尺推算实 际行进距离。警告:没有指北针和地图 或向导,绝对不可以在陌生环境中进行 野外活动。  四)带上足够的水和干粮 ●水的量以游玩的季节和游玩点当时的气 温而定,同时考虑各人对水需求量的差 异。干粮以不易变质、利于保存的食品 为主,同时考虑到含水量较多,不可太 干燥。适当备些水果和巧克力作为储备。  (五)着装 s衣服以有弹性的运动服和休闲装为主。上装要夹克式拉 练扣口袋较多,袖口、领口能够封严 ●裤子根据季节而定长裤或短裤,但必须有口袋,有弹性 长裤裤脚能封严,裤腰必须是松紧带和裤带齐备。 ●服装的颜色以鲜艳醒目为主。 ●鞋要牢固、轻便、舒适。用鞋带紧固,鞋底纹路较深可 防