网红天减肥法.docxVIP

网红21天减肥法 方法介绍 21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等， 不用依靠药物或运动而达到 减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前 3天少食阶 段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。 另：胃功能好的，可以在第二阶段幵始喝苹果醋。 第一阶段 前3无少食疗法（注：少食，多喝水，饭量是 2成，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。 此阶段的特征是刻意，不自然。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有 些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天幵始实行第一阶段，每天早上 喝一杯普通温热牛奶后再补充 500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超