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PAGE PAGE # / 5 2019年无器械健身计划范文 对于想锻炼身体或者减肥的人来说，两个比较普遍的障碍是，没 时间和缺钱。 谁有这个闲时去健身房，或者有这个闲钱去买昂贵的健身器械， 或者远途骑车啊 ? 好吧，如果以上理由就是阻止你健身的障碍，你现在幸运啦 读了我这一篇。 无器械也完全可以得到棒身体和好身材 ! 而只需要一两个简单工具， 你就可以把比较好的效果变成非常好的效果，立即变身野兽级肌肉强 人! 既然只需要一两件小型器械或者根本不需要，那你完全可以在家 里甚至无论哪里进行健身，即使你正处在一个单人间监狱 （ 条件受到限 制）。 找不到时间进行这种运动简直是不可能的——